什么增强免疫力最好

免疫力是每一个人都必须的，而它的高低直接影响到人体身体机能的正常运转。免疫力较低容易引起一些疾病，严重时不能正常的生活需要用药物来维持，所以，增强免疫力是不容刻缓的，那么，什么增强免疫力最好？

增强免疫力最好的方法就是维持一个健康的生活方式，有一个均衡的饮食，良好的作息规律以及经常锻炼身体的习惯。

1.均衡的饮食。平时吃饭要规律不能过饥过饱、暴饮暴食，还有些人为了减肥不吃饭，以至于营养不良免疫力下降。平时要按时吃饭，均衡饮食，荤素搭配。不吃油腻辛辣的刺激性食物，少吃较甜较腻的食物，多吃蔬菜水果和清淡的食物。

2.良好的作息规律。由于社会的发展，人们的生活压力越来越大，需要熬夜加班赶工作。还有一些年轻人经常熬夜玩手机玩游戏，没有一个好的作息规律，免疫力下降，身体健康受到严重影响。所以，平时要养成良好的作息规律。

3.锻炼身体的习惯。平时只吃饭睡觉，缺乏时间运动，也是免疫力下降的一个重要原因。俗话说“饭前饭后百步走 ，活到九十九”，可见，锻炼身体对健康是有一定好处的。平时多散散步跑跑步呼吸呼吸新鲜空气，多注意锻炼来增强免疫力。