治疗便秘的方法和技巧有哪些

便秘是很痛苦的，一般有过便秘经历过的人，都想远离便秘。这种病症会导致身体的毒素无法排出，更会影响肤色。想要治疗便秘不是没有办法的，下面就来看看怎样治疗便秘的方法吧！

1、多走动

很多人在饭后都会选择坐着，其实这样很容易造成便秘的。因此，想要治疗便秘，应该要多走动，尤其是在饭后，每天饭后都应该有半个小时的时间散散步。

2、多吃蔬菜

想要治疗便秘，多吃蔬菜是很重要的，蔬菜不仅营养丰富，而且含有丰富的纤维素，能够增加肠胃蠕动，治疗便秘。

3、火龙果

如果便秘的人可以选择吃火龙果的，火龙果肉中的黑色籽粒能够增加肠胃蠕动，有润肠通便的效果的。但是注意火龙果也不能吃的太多，否则就会导致腹泻的。

4、多喝水

有些人便秘是因为大便过于干燥了，而多喝水不仅能够清理肠胃，更能够使得肠道更加润滑，大便更容易排出体外。

5、燕麦

现在很多女性减肥都会选择吃燕麦的，不仅营养丰富，而且还有丰富的膳食纤维，有通便的功效。而在吃燕麦的时候，可以加入蜂蜜，蜂蜜也是润肠通便不可少的食物。