蛋白质缺乏的危害有哪些

现在很多人都没有很好的饮食习惯，所以身体特别容易缺乏营养，有些人不喜欢吃含有蛋白质的食物，结果身体出现了严重缺乏蛋白质的情况，这些朋友不了解缺乏蛋白质对身体会有哪些影响，所以对这样的情况没有足够的重视，那么到底蛋白质缺乏的危害有哪些呢？

1、缺乏蛋白质的最明显症状就是免疫力下降，因为蛋白质是支持身体免疫功能的重要营养元素之一，如果身体缺乏蛋白质，就会特别容易生病尤其是呼吸道疾病，而且缺乏蛋白质的人还特别容易的口腔溃疡。

2、皮肤老化而是缺乏蛋白质会出现的身体不良反应，因为蛋白质也是维持皮肤弹性和活力的一种营养，如果身体缺乏蛋白质，皮肤就会变得粗糙肤色也会变黑。

3、缺乏蛋白质的人，还有一个非常大的身体问题，就是会贫血而且还会出现伤口愈合能力差的情况，如果一个人不缺乏蛋白质，身上有伤口很快就会停止流行结痂愈合，但是如果缺乏蛋白质就不会那么容易止血愈合。

不论是任何年龄段的人都应该经常吃含有蛋白质的食物，每天喝一杯奶或者一杯豆浆，吃一个鸡蛋，就能补充身体一天所需要的蛋白质，所以补充蛋白质并不是一件很难的事情。