长期肝火过旺应该如何办

排毒是一件很重要的事情，这个任务交给了肝脏。要是肝脏火气旺盛，不能正常运行的话，对大家的健康可能会有很坏的影响。肝火旺盛的话，就会长痘痘，就会排毒不畅，肝火过旺怎么办？

1、肝火过旺的人可以喝柠檬水。柠檬水能促进毒素的排解，能提高肝脏的排毒能力。多喝柠檬水的话，就可以让肝脏将毒素都排解出去，负担轻了之后，就不会再有火气旺的情况了。要是不喜欢喝柠檬水的话，还可以喝白开水，也有这样的效果。

2、肝火比较旺盛的人最好还是不要去接触烟酒。烟酒对肝脏的损害不必多言，大家都知道。酒精最是影响肝脏排毒。

3、肝火比较旺盛的人需要好好休息，睡眠也是肝脏的加油站。如果睡眠不好的话，肝脏就不能得到良好的休息，也就不能好好地排毒了，会继续肝火旺盛下去。每天睡足八个小时，这样才能让肝火下降。

4、多做运动对肝脏也有好处，肝火旺盛的人应该养成定时运动的习惯。平时可以多做简单的运动，比如慢跑、跳舞、太极拳等等，并不需要大家做大量的运动，只要养成运动的好习惯就够了。