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什么动作对应什么肌肉，一目了然告诉你

2019-08-09 15:39:14 阅读：36+ 来源：腾讯生活 作者：责任编辑NO。蔡彩根0465

俯卧撑

胸大肌三头肌

平板卧推

胸部肌三角肌

哑铃前平举

三角肌前束

俯身哑铃划船

背阔肌

俯卧背臀训练

大腿后侧与臀大肌肉

坐姿下拉

背阔肌

俯身杠铃划船

背阔肌

硬拉

背腿臀等核心部位

二头哑铃弯举

肱二头肌

站姿哑铃提肩

斜方肌

小臂伸收

肱二头肌肱三头肌

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