胖到无法出门，减重140斤，变成阳光活力女神

随着生活水平提高，肥胖问题越来越严重。肥胖不仅影响形象，还在摧毁我们的健康。过度肥胖带来高血压、糖尿病、脂肪肝等，明知肥胖不好，但还是很多人管不住嘴，任由身材发福。西方欧美国家，超级胖子特别多，300斤以上的胖子不在少数。安娜就是这样一个超级大胖妞，体重最高的时候将近300斤，过度肥胖让她无法出门，因为走几步她就感觉呼吸困难。

像安娜这样的超级大胖妞，减肥十分困难。让她少吃点，她控制不住；让她多运动，她完全动不了。减肥成功的人，不会找借口，安娜解决了所有的不可能，两年时间减重140斤，变成了阳光活力女神。

这一路走来，安娜收获了很多，对于减肥有很多心得体会。她经常在网络上分享自己的减肥心得，分享自己减肥的前后对比照，激励他人健身。她深知减肥的难，希望自己的减肥故事可以给他人信心。因为当初她减肥的时候，也是看了很多减肥故事，从他们身上汲取经验。

她一开始尝试很多奇葩的减肥法，什么按摩法，什么代餐，还有减肥药物，最终还是落实到了运动和控制饮食。运动和控制饮食对于安娜来说实在太难了，但是她决心减肥，就不怕困难。管住嘴，迈开腿同时进行太难，她就从管住嘴开始，坚持了3个月之后，才加入了健身计划。

她最喜欢的健身动作是深蹲和硬拉，对于想要减肥的姑娘，一定要多做有氧运动，这是减脂的关键。但是你不能只是脂，在有氧运动过程中，你的肌肉会流失，适当的力量训练很有必要。力量训练尽量选择复合动作，比如深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。

两年时间，安娜减重140斤，真的非常了不起。她的形象气质跟之前完全不一样，减肥改变的不仅仅是身材，而是养成一个新的生活习惯，还有磨练你的精神。减肥成功之后的安娜非常喜欢出门，喜欢参加各种活动，跟之前闭门不出的状态形成鲜明对比。