3分钟吃一碗泡面，需要排半个月的毒？营养师辟谣：没有这个可能

一直以来，泡面都是国民美食。不管有钱没钱，方便面都是可以吃得起的食物，再加上口味众多，酸菜牛肉、麻辣牛肉、藤椒排骨、鱼香肉丝、泡椒排骨，煮水吃的、干拌着吃的等等，对没有做饭基础的人，还是美食的天堂。

可最近关于吃泡面的谣言，又袭击了人们的大脑。其传言说到：准备一碗泡面，需要2分钟到3分钟的时间，吃完大概是3分钟，在这短短的3分钟后，身体就需要排半个月的毒。之前的32天变成了现在的半个月，到底听谁的？

不管时间是多少，我们应该知道的是，泡面有没有这么大的威力。一碗泡面主要由两部分组成，一个是面饼，一个是调味品。里面的成分多少各种调味品、食品添加剂，其中背负凶手比较多的香料、抗氧化剂、防腐剂。

是可以保护方便面保日期、风味长存的物质，在正规地方，不是散装的面饼，安全性还是很有保障的。

还有的人说，有些方便面中含有“多菌灵”的成分，不单单是方便面中有这种成分，在一些饮品中也有这种物质。大家不必担心，这种成分虽然是一种可以杀掉虫子的杀菌剂，但在《食品中农药最大残留限量》的国家标准中，它是可以出现在日常食物中的。

针对于方便面，主要其中所含有的多菌灵， 在最高限量2mg/kg。按照这个标准，绝大多数方便面都是达标的。所以，对于方便面这种美食，大家要担心的不是各种食品添加剂，而是它本身健不健康的问题。

泡面吃起来健康吗？

从营养的角度上来看，方便面面临的两个问题，一个是营养差，每百克的方便面中只含有3.6g的水分，却含有472千卡左右的热量。如果说它最大的好处，就是可以让人“变胖”，虽然在各种调味品下，泡面的味道很香，但热量是大家无法承受的。

要说有点营养的地方，就可能是方便面中的蔬菜调料包了，但它是蔬菜干，且含量非常小。所以，大家也就不要依靠它来补充营养了。总体上来看，泡面的营养价值很差。

另一个是方便面中的钠成分，每百克的泡面中含有1144mg的钠，这还只是一百克的泡面。如果你的饭量大，吃了300g的泡面，一天中的一半的盐量你都吃完了，这样的泡面又怎么会健康呢？

各位朋友，你几分钟吃完一碗泡面？觉得吃泡面是健康的方式吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。