原创流汗对降尿酸有什么好处医生这么说高尿酸者不妨来看看

原标题：流汗对降尿酸有什么优点？医师这么说，高尿酸者无妨来看看

由于饮食和肥壮等要素的影响，如今患高尿酸血症的人越来越多，长时间高尿酸血症不只会发展为痛风，还会给肾脏、血管带来严重危害。因此，除了药物降尿酸外，日常日子中怎么避免尿酸过高也成为人们日益重视的问题。汗液与尿液本质上相同，都是由身体排出的体液，那么流汗对降尿酸有优点吗？咱们从以下几方面来答复这个问题：

尿酸的构成与排出途径

尿酸首要由细胞代谢分化的核酸和其他嘌呤类化合物以及食物中的嘌呤经酶的效果分化而来，人体中尿酸80%来源于内源性嘌呤代谢。而尿酸首要经过肾脏分泌，肾脏对尿酸的分泌妨碍是引起高尿酸血症的重要要素，且以肾小管分泌削减最为重要。可见，汗腺并不是分泌尿酸的器官。

汗液的构成与排出

汗液由皮下组织中的汗腺构成，并经过皮肤与外界相通的导管即毛孔排出体外。人体排汗的意图首要是散热，以坚持体温的相对安稳。汗液的首要成分水分、无机盐（钠和钾）、尿素等组成，尿酸在汗液的成分中的含量十分低。

流汗对下降尿酸有优点吗？

从以上两点来看，假如想单纯经过流汗来到达下降尿酸的意图，显然是不可能的。这样做的结果是尿酸还没有下降，人体就现已由于很多失水而虚脱了。可是，从另一个视点讲，流汗也能够说对下降尿酸有弱小优点。由于依据《我国痛风医治攻略》，医治高尿酸血症或痛风经过改动日子习惯的其中之一便是运动，恰当的运动有助于高尿酸血症和痛风的改进，运动的一起也会流汗，所以从这方面来讲是有优点的。

值得留意的是，剧烈运动可诱发痛风，原因和身体出汗多导致血液流量削减，尿酸分泌少因此血尿酸浓度高有关，别的剧烈运动时体内乳酸发生增多体内尿酸也分泌削减并简单堆积关节部分，然后诱发痛风发生。有学者对441例高尿酸血症患者进行饮食和运动干涉3个月，运动首要挑选漫步、慢跑、跳舞(慢节奏)、打太极、舞剑等。有氧运动以中等运动量为宜，在餐后1小时后进行，每天1小时左右，每周5次。干涉后患者血尿酸水平较干涉前显着下降。

综上所述，现在防备高尿酸血症最好的办法仍是要调整日子方式，戒烟限酒，削减高嘌呤食物和富含果糖饮料的摄入，添加新鲜蔬菜的摄入，平常留意多喝水以添加肾脏分泌尿酸，坚持规则的运动和作息，关于契合服药降尿酸的状况，一定要标准在医师指导下服用降尿酸药物，总归，抵挡高尿酸和痛风，多管齐下才是应对之道。

责任编辑：