生命到底在于运动还是静止

勤劳的小蜜蜂，生命十分时间短。而懒散的乌龟、王八却天保九如。到底是生命在于运动，仍是生命在于停止？

首要有必要说，最重要的决议要素是物种。人类的种群现已决议，只能在种群内部比较，不能和其他动物比较。即便你天天躺在床上，也不能变成长命的乌龟，你每天活蹦乱跳，也不会像蜜蜂相同生命时间短。

想停止，还真不简单！

即便你坐在椅子上看电视，你的心脏也在不断的跳动，肺在不断的呼吸，胃肠道在不断消化食物，肌肉在保持你的姿态，眼睛在不断接纳信息，血液在活动，大脑在考虑。乃至每个细胞都在不断更新代谢，老的细胞逝世，新的细胞诞生。

所以没有肯定的停止不动，所谓的跑步，游水，打球，仅仅让你自己的根底运动增加了必定的强度罢了。

成人一天哪怕停止不动一天也要耗费热量1200千卡左右，跑步1小时，间隔8公里，也才耗费500千卡 。所谓的运动，其实对身体并没有那么大的影响。

假定饮食结构、生活方式根本相似，常常运动的人心肺功用更强，肌肉密度更大，体脂含量更低。可是这些优势，未必能带来寿数上的延伸。

致死疾病和运动没有直接关系！

看看人类的寿数的首要影响要素：

第一位肯定是癌症。现在没有依据标明，运动能够削减癌症的发生率，下面是除了癌症以外的10大死因。

其间阿尔茨海默病、结核、腹泻、糖尿病、交通意外这些根本上和运动没有什么关系。乃至跑步还能够能形成更高概率的交通意外。

中风、缺血性心脏病、慢阻肺这些疾病，其实有很大一部分相同是因为先天性、感染性要素引起的，还有一部分是因为血压、血脂高引起，可是一旦患病，就需要静养，少严重激动，少接受压力，这样能够防止疾病的加剧。

关于长命来说，可没有什么肯定的运动和停止。想要长命，以下3条或许更有用。

1.定时体检

大多数人都不是天然老死，都是因为得了各式各样的疾病，现代医学现已变得十分强壮，许多疾病只需及时发现都能够治好。所以定时体检，及时医治就能够最大极限的长命！

2.饮食结构

运动了半响，其实对你的根底代谢和身体的影响并没有幻想中的那么大。可是你的饮食结构，却起到极其重要的效果。吃一口奶油，要跑半小时才干耗费掉。吃奶油多简单，一不小心就吃了一个奶油蛋糕，得跑步几小时，谁能坚持？

3.按需运动

运动也不是越多越好，年轻人能够恰当多运动，可是必定要在身体接受范围内，还要留意歇息，不要在饮酒后、劳累后、患病时运动，防止出现意外。而年老体弱，有根底疾病的人，安居乐业好像关于长命愈加有利。