抵御最后一波高温来袭牛首山有妙招

秋

秋已至暑未消

一只“秋老虎”正虎视耽耽

熬过了三伏天

盼走了利奇马

总算迎来了换季时刻

认为秋凉接二连三

却还有一只“秋老虎”

要用余威强占这时节

气候学上的“秋老虎”

是指三伏出伏今后

短期回热到35℃以上

在这午后暴晒的时节

防暑作业仍旧刻不容缓

谨防秋老虎，避暑有好方法！

1

多喝水，抗耗费

夏天防暑最重要的一件事便是及时弥补水分，要坚持体内有满足的水分能够耗费，主张多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有很多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃发作不良影响。

在茶香浓郁的牛首山，便有一杯你不行失去的仙阙好茶，啜一口，消濡热，饮一杯，明心境，喝过一小壶再行山路，即便顶着炎炎暑日也觉一身新鲜。

2

苦味菜，最相宜

夏天气温高湿度大，往往使人精力萎靡、厌倦乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此刻，吃点苦味蔬菜大有裨益，如苦瓜、苦菜、芹菜、莲子等，此类苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的效果，到达平衡机体功用的意图。

以素食为宗的牛首山，恰与你的夏天滋养之法最相宜，无论是新鲜小炒，仍是爽口凉菜，信任这份“苦口婆心”定能让你收获颇丰。

3

缓运动，精歇息

暑天是人体体温最高的时分，这时节要注意把控好运动与歇息的节奏。剧烈运动后不能当即停下来歇息，不然会导致血压下降的发作。此外午休时刻不宜太长，不然会加深按捺大脑的中枢神经，一起也不能熬夜，要确保充沛的睡觉质量。

而关于暑天的牛首山而言，不适合马拉松等过份剧烈的运动。当烈日当空、暑气逼人，不如去山林道上散散步，再来佛顶宫里打打坐，如此甚好。

4

忌冷热，做防晒

要坚持室表里的温差在5度以内，假如长时间待在空调下而乍然外出，会因为骤冷骤热使人体调理功用紊乱。假如非得外出就要做好防护办法，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，并备好防暑药物。

高温暑热天来牛首山玩耍，也要提早做好防护办法，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，并备好防暑药物。未雨绸缪的一起，说不定也能借机打卡不少美照哦~

最终，来刷一波牛首山的清凉美景

让“秋老虎”的百炼爪化作绕指柔！

淡/烟/流/水/画/屏/幽

万/竿/绿/竹/入/幽/径

重/楼/底/下/好/乘/凉

禅/境/蔚/然/似/广/寒

晚/来/喷/泉/凉/身/心

新秋已立日还炎，

虎威凛冽似秋前。

可喜昼热夜渐凉，

一场秋雨一场寒。

趁着“秋老虎”的高温余热

来牛首山领会诗意纳凉吧

图片素材@李晓飞@张明