你合适哪种运动首要得知道自己是什么体质

生命在于运动，这几乎是每个运动爱好者的口头禅。可是在王女士身上，挑选什么样的运动决议了是否可以健康。

王女士一向体弱，常常伤风，看到几个同龄的好姐妹天天打羽毛球，于是就参加她们，每天下班后也去打羽毛球。刚开始运动时，身世汗，洗个澡，心境也能变得愉快，王女士感觉很杰出，可是近来，她逐渐觉得不对了，“胃口和睡觉都不如曾经，白日上班也提不起精力。”带着疑问，王女士来到四川省骨科医院治未病中心讨教运动医学专家。

通过一系列的中西医结合的丈量，运动医学专家有了定论：经量表测评，王女士属阳虚质，有气虚证候，结合她的体能状况，主张她中止羽毛球运动，改为太极操练。每天在公园跟着一群中老年爱好者先练太极拳，再练太极剑，一小时左右，轻轻汗出即收。没想到几个月后，王女士胃口睡觉显着改进，面色也光润起来。

同样是运动，怎样距离那么大？运动专家说，运动也要讲科学，中医称为辨体施动。王女士属阳虚质，又兼气虚症状，被几个才能比她强的人拖着打羽毛球竞赛，强度超出她才能，每次都运动得汗流浃背，耗伤阳气，加之下班后才进行这种大强度运动，扰动阳气影响睡觉，这样越运动越衰弱。好在时刻不长，及时调整，改为小强度的太极运动，更适合其体质和身体状况，适宜的运动就像一副对症调度的补药，让气血循环有序，阴阳平衡有度，身体也越来越健康。

此外，气郁体质的人宜进行稍剧烈愉快的运动，以振作阳气，改进心情；气虚质、阳虚质不宜进行马拉松等长时刻大运动量的运动，避免过劳耗气、汗出伤阳。忌用猛力和做持久憋气的动作，避免耗费元气。

而湿热体质的人则喜爱运动到汗流浃背，筋疲力尽，通过大运动量耗费热量和排汗，到达清热利湿的意图。

封面新闻记者 周家夷