原标题：叶酸虽好，补错了后果严峻

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“孕妈妈在妊娠期间需求弥补叶酸”，虽不非常了解其间奥妙，但大都孕妈已将其作为孕期的行为准则，尤其是吃过亏的二胎妈妈徐女士，更是如此。

生大宝时各方面都没有经历，大宝竟有稍微的唇腭裂（俗称的兔唇），后来医师奉告叶酸缺少是其间的重要原因之一。这让徐妈妈在计划二胎时忧心如焚，计划开端时就一向服用叶酸片。

近一年的时刻，徐妈妈总算怀上了，去医院查看时，却发现缺锌较严峻，而叶酸却弥补过量了！

少了不可多了也不可，叶酸究竟还能不能补？什么方法才是对的？徐妈妈又发愁了。

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孕妈看过来：叶酸不得不补

叶酸，也叫维生素B9。

妇女妊娠期间所需的叶酸量是普通人4倍以上，除确保孕妈妈本身的叶酸需求外，胎儿在宫内发育，叶酸会参加嘌呤和胸腺嘧啶的组成，进一步组成胎儿的DNA、RNA（DNA、RNA是构成人体的根底，包含很多遗传信息，决议胎儿的身高、肤色、表面、体型等）。

孕前期是胎儿器官体系分解、胎盘构成的关键时期（3～6周，胎儿中枢神经体系成长发育），细胞成长、割裂非常旺盛，若叶酸缺少，乃至或许会直接导致胎儿变形。

神经管变形是我国最为常见的、叶酸缺少引起的胎儿变形，包含无脑儿、脊柱裂、唇腭裂。胎儿神经管变形一般发生在怀孕的前28天内，但怀大宝时，徐妈妈近50天才发现自己怀孕了，而此前并没有好好弥补叶酸，大宝显着遭到了影响。

美国研讨查询发现，女人若在怀孕初期就开端弥补叶酸，可大大下降将来婴儿呈现唇裂的机率。但怀孕的前28天，大都孕妈妈是不知情的，遍及面临着缺少叶酸的危险，还或许危及腹中宝宝，乃至引起前期天然流产。

妊娠第4周末，胚胎构成原始脑泡。虽然在第8周时胎儿的身长只要3公分左右，体重也只添加2克多，但这时胎儿的脑细胞增殖敏捷，最易遭到致畸要素影响。假如在此关键时期弥补叶酸，可使胎儿患神经管的危险削减50%～70%。

到了孕中、晚期，除了宝宝DNA的组成、成长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育及红细胞添加等，都使得叶酸的需求量大增。

此刻若叶酸缺少，孕妈妈易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、前兆子痫（妊娠特有的一种高血压性疾患，会影响到5%-8%的孕妈妈）、巨幼红细胞性贫血等；胎儿易发生宫内发育缓慢、早产和出世低体重，且出世后的成长发育和智力发育都会继续遭到严峻影响。

所以，我国养分学会主张从孕前2到3个月开端服用叶酸，一向服用到妊娠3个月或整个孕期。

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都说要补，有最佳弥补方法吗

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体本身不能组成、发生维生素，只能经过外界吸收。天然叶酸广泛存在于新鲜生果、蔬菜、肉类食物中，尤以酵母、肝脏及绿叶蔬菜含量最为丰厚。但天然叶酸极不安稳，加热（尤其是煎炒）后，会发生氧化、失掉活性，损失率高达90%。可见真实能从食物中取得的叶酸并不多。

而且，天然叶酸的人体生物利费用较低，仅45%左右，只能起到很小的效果。日常除了多吃含叶酸丰厚的食物，还主张我们弥补组成叶酸。组成叶酸片，价格便宜，但对人体防备疾病的效果严重，在数月、数年内可保持安稳，简单吸收且人体利费用高出天然制品一倍左右。

孕期叶酸弥补的最佳时刻是预备怀孕前3个月至整个孕前期；每日服用叶酸的时刻应在早饭后半小时到一小时内。要孕育健康的宝宝，准爸妈除了受孕前根本的戒烟酒外，应在怀孕前就开端每天服用400μg的叶酸（根底剂量，详细依据每个人的叶酸代谢才能确认）。

叶酸的弥补需延续到孕期完毕，宝宝在母体内不断成长发育，妈妈的叶酸经过胎盘转运给胎儿，跟着胎盘安排与子宫的不断添加，叶酸的需求量越来越大，若不下意识弥补，会使叶酸水平下降。

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叶酸如此重要，多多益善喽？

叶酸对孕妈妈和胎儿非常重要，但不能滥补！

一般叶酸无其他副效果，但需留意用量。叶酸是水溶性维生素，一般超出成人最低需求量20倍之内不会引起中毒，超出的量均从尿中排出；但假如服用大剂量叶酸片也或许发生毒性：

1.长时间服用大剂量叶酸会搅扰孕妈的锌代谢，锌一旦摄入缺少，就会影响胎儿发育。

2.假如从前生下过神经管缺点婴儿的女人，再次怀孕时最好到医院查看，并遵医嘱添加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

3.怀孕前长时间服用避孕药、抗惊厥药等，或许搅扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女人最好在孕前6个月中止用药，并弥补叶酸等维生素。反之，服用叶酸片也会搅扰抗惊厥药物的效果，诱发患者惊厥发生。

4.服用叶酸片或许掩盖维生素B12缺少的前期体现，而导致神经体系受损害。

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每个人都有专属的“叶酸量”

上面说了这么多，但叶酸详细怎么弥补、弥补多少，还不能混为一谈。

因为每个个别基因型不同，导致叶酸在体内代谢的才能也有差异。人体内代谢叶酸的基因MTHFR（5-10亚甲基四氢叶酸还原酶），决议了每个个别所需的叶酸量。最好的叶酸代谢才能和最差的代谢才能之间的距离可达2倍以上！

所以，叶酸需弥补，但不能盲目弥补。量小了，起不到效果；量超了，会呈现上文说的副效果，尤其是备孕妈妈、孕妈妈，主张经过正规的叶酸相关基因检测来确认弥补计划。

总部坐落于深圳的承启医学，依托不断创新的研制技能团队，供给专业、精准的基因检测服务，可依据每个人叶酸基因代谢才能的检测成果，联合各科专家给出适宜的弥补剂量，拟定专属的叶酸弥补计划。

需提示的是，市场上的叶酸片首要有两种，一种是备孕妈妈和孕妈妈专用的，另一种首要用于医治叶酸缺少所造成的的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差近12.5倍（ 前一种为0.4毫克，后一种为5毫克） ，购买、服用时还需留意。

孕妈妈大都被医师要求弥补叶酸，其实叶酸不仅对孕妈妈、胎儿有重要效果，关于心脑血管疾病及恶性肿瘤（即癌症）的防备，都有非常重要的效果。那岂不是人人都要补叶酸了？别急，承启医学下回开讲。

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