饭后是站着好坐着好还是躺着好不妨听听专家怎么说

有人说：饭后坐着，胃会痛还简单发胖。

也有人说：饭后站着，会得胃下垂。

还有人说：饭后躺着，不利于消化。

......

这也欠好那也欠好，那饭后咱们究竟该如何做才干有益于健康？无妨听听医师怎么说！

饭后合适坐一坐？错

坐着消化食物，摄入的热量无法被耗费，简单转化成脂肪在体内不断堆积，让你具有一个超大的“游泳圈”。所以说饭后应尽量防止坐着，特别是在午饭完毕后，无妨站起来略微活动一下，肠胃不只能更好的吸收食物，还能防止脂肪堆积。

躺着是原罪，肯定不可取

吃完饭就马上躺在舒适的床上，不只不利于食物消化，脂肪还会再身体遍地囤积。并且饭后血液供应主要给了消化器官，大脑和心脏供血会相对削减，这时直接进入睡觉祖航太，满意导致脑供血缺乏，甚至会构成血栓和中风。

饭后马上漫步？也不可取

俗话说：饭后走一走，活到九十九。但肯定不是饭后就马上漫步，在饭后的半小时内只合适小幅度和小范围的活动，由于血液供应主要给了肠胃，如若此刻进行很多的漫步运动，体内血液又会被从头分配给四肢以及其他部位，不只不利于肠胃消化，一起还会对大脑和心脏供血形成负面影响。

最科学的方法是饭后站立

研讨显现饭后站半小时左右，有利于食物的消化。偶然走动一瞬间，只需不是剧烈的活动，就不会发生负面影响，并且肠胃活动也因而促进。我们能够挑选靠墙站立的方法，不只能耗费体内的热量，并且还能削减脂肪堆积，起到必定操控体重的效果。