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原创 我国家庭报 2019-09-02 16:33:57

有个胃胀的患者，吃饭不消化，略微吃多一点就不舒畅，一问之下，本来他是脑力工作者，成天要考虑处理许多工作，这样思虑过度就劳伤了心脾。

让他饭后百步走，走它个半小时，成果不单胀气得消，食欲也变好了。就改变了一个小习气，便改变了他几年的胃病。

曾经他吃完晚饭就躺在椅子上看电视，食物搁在胃里底子转不开，现在一吃完饭，就到花园里走几圈，食物一到下面，这胃就舒畅了。

所以说脾胃欠好的人，要多活动四肢，经过强壮四肢能够添加脾胃的消化才能。由于中医以为脾主四肢，你一运动四肢，水谷精微就会发散出去。

而你老坐在椅子上看电视不活动，又在想问题，这叫思则气结，越思虑过度，气机就越板结在胸中，越板结在胸中，脾胃运化升降就越缓慢。这气机一缓慢，就板滞了，中医就叫做纳呆，这样你吃什么都不香，反响也不快，人也抑郁。所以赶忙迈开你的腿，强壮你的胃吧。

古人把“饭后百步走，睡前一盆汤”视为摄生小窍门，这对于思则气结的当代人来说，真是一个很好的摄生小招法啊！

当你两足如轮转起来时，涣散你的注意力，使气血能会集在腰腿以下，消化就好了。所以经典上常说，把你的注意力会集到脚以下，它就能够医治百病。

这个办法针对许多思虑过度的现代人来说，更是一个好方法。所以想要健康长寿，就要多散散步，不要吃完饭就窝在那是上网、看电视。你假如窝在那里，脾胃它也窝在那里，你假如动起来，脾胃它也会动起来，让双脚活动起来吧。

需求着重的是：看病摄生要会反弹琵琶，想强壮四肢，能够健脾，由于脾主四肢。想让脾功能强壮，能够训练四肢，由于四肢会反过来促进脾运化。这便是中医常说的“经络者，内归于脏腑，外络于肢节”的道理。

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