1口月饼=3勺油！长假超强力燃脂方式你get到了吗

原标题：1口月饼=3勺油？！长假超强力燃脂方法你get到了吗？

中秋节到了

许多小伙伴现已敞开月饼吃吃吃形式了

可是小编在这儿要告知你

吃一个月饼

就等于喝掉三勺油！

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月饼里到底有多少油？

人民日报就做了一个月饼的相关试验

从商场中常见口味的月饼中

各选取了50g油脂含量最高-——双黄莲蓉

和最低的——水果味的月饼

捏碎至巨细均匀

然后别离放入不同的圆底烧瓶中

试验开端30分钟后

圆底烧瓶中的石油醚

由本来的无色通明变为了黄色

这说明月饼中的油脂已被提取出来

接下来进行油脂别离

试验丈量成果：

50g蛋黄月饼含油脂14g ！

家里一般的油勺5ｇ左右的量

这意味着

吃一个月饼

等于喝掉三勺油！

一个双黄莲蓉月饼（约190克）

含有高达800卡路里热量

一般成年人每天需求吸取1800至2200卡路里

一个双黄莲蓉月饼所供给的热量

现已持平或超越一顿正餐的需求了

说归说

中秋节仍是需求吃几块月饼应应景的

那么怎么挑选热量较低的月饼呢

【选样式】

一般来说

广式月饼重糖

苏式月饼重油

冰皮月饼相对低油糖

所以选取月饼的时分

能够尽量挑选冰皮月饼

苏式和广式的月饼热量都较高

【挑馅料】

豆沙、水果类的口味的月饼

卡路里相对较低

五仁、蛋黄就一会儿高出许多

卡路里最高的是

冰淇淋和肉馅儿

仍是少吃为妙

【分巨细】

传统的月饼每个大概在120~190g左右

热量惊人

不过广阔商家也很为咱们考虑

推出了 50g/个 的小月饼

削减热量摄入

假如仍是喜爱传统月饼

能够把月饼分红四块给家人、朋友吃

究竟不能自己一个人发胖

看完是不是瑟瑟发抖

所以小编贴心肠为咱们预备了一组

超级燃脂运动

不小心吃了好几个月饼的同学

还能弥补一下

NO.1 深蹲开合

NO.2 平板开合

NO.3 高抬腿原地跑

NO.4 爬山跑

NO.5 深蹲跳

NO.6 侧跳

NO.7 妨碍侧跳

NO.8 抱膝跳

NO.9 星星跳

NO.10 蛙式跳（不是蛙跳）

NO.11 快步跳

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