防治产后气血虚弱型缺乳这几招必知！

原标题：防治产后气血衰弱型缺乳，这几招必知！

气血衰弱型缺乳的原因及症状：

气血衰弱型缺乳是指在生产进程中新妈妈出血过多，或平常身体衰弱，气血生化缺乏，导致产后乳汁很少，乃至一点都没有。

应先调查产妇，假如产妇乳房柔软，没有胀痛感，面无人色，神态疲倦，吃得又少，面色没有光泽，则能够判别产妇归于这种类型。气血衰弱型缺乳的产妇要先补气养血，将身体调度好了，乳汁才会连绵不断。

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按摩阶段 :每天1次 3～5天为1个阶段

怎么防治气血衰弱型缺乳

1.产妇睡前宜泡脚。泡脚是使用“内病外治、活血化淤”的原理，使得气血疏通。一般来说，水量要没过小腿，泡脚时最好挑选较深的木桶。水温不能太高，也不行太低，保持在40℃为宜。泡脚进程中，要不断参加热水，避免水温下降。

2.捏脊，培补后天气血足。捏脊的办法很简单，让产妇俯卧在床上，催乳师用双手的拇指、食指和中指协作，将产妇脊柱两旁的肌肉和皮肤捏起，自尾椎两旁双手替换向上推进，直到大椎穴两旁，算作捏脊一次，重复捏脊3～5次，到最后一次时，用手指将肌肉提起，放下后再用双手拇指在产妇脊柱两旁做一下按摩。

3.甩甩手，气血更活泼。详细的动作方法：身体要站直，两脚略微分隔，与膀子同宽。双脚脚趾向下用力，牢牢捉住地上。一起肛门上提，两臂伸直同方向向后摇摆，这个进程要用些力气，然后让其依据惯性天然摇摆。眼睛平视前方，摒弃心中杂念，每次练半小时。

气血衰弱型缺乳的饮食辅导

1.常吃一些可益气、养血的食物，食物尽量烹调得细致柔软一些，更有利于身体的吸收，比方喝粥，或把肉类做成肉丸食用。

2.常吃些含铁丰厚的食物，比方动物内脏（猪肝、鸡肝、猪腰等）和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、西红柿、杏、枣、橘子等。

3.脾的主要功能是消化吸收、运送营养物质、统摄血液，假如脾出了问题，不但会导致脾气虚，并且会直接影响其他内脏，导致内脏气虚。所以健脾对补气很重要。可适量多吃一些能益气健脾的食物，比方糯米、大米、小米、山药、黄豆、牛肉、鸡肉、香菇、桂圆肉、红枣、蜂蜜等。

4.不要常常很多食用会耗气的食物，比方生萝卜、空心菜、山楂、胡椒等。

（陕西中医药大学隶属医院）

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