隐瞒了50年的真相它让你上瘾喂养癌细胞你还天天吃

给咱们引荐一部纪录片

《糖的本相》

关于糖的损害很少有人认识到

更别提戒糖的概念了

期望你看了今日的文章

会有新的收成

在电影《主力奸细：黄金圈》里

大反派女毒枭劝说

别人在饮猜中少放糖时说了这么一段话：

“糖的成瘾性是可卡因的八倍，

致死的或许性也有五倍之多，

但糖是合法的。”

让她不解的是，酒精和烟草可以在全球合法地掠取财富，

可是运营毒品生意的她，却只能躲在一片原始森林里，干一些地下不合法的阴谋。

尽管她所说的“八倍”“五倍”有待证明，可是过量糖关于人体的坏处，却早已是一个不争的现实。

世卫安排曾查询了23个国家人口的逝世原因，得出结论：糖的损害，甚于吸烟。

美国权威专家在《天然》杂志上揭露提出：糖就像烟草和酒精相同，是一种有潜在损害且简单上瘾的物质，摄入多了好像缓慢自杀。

近来，世界尖端医学期刊《Circulation》更是发布了一项重磅研讨成果。

一项针对11.8万美国人的34年随访研讨显现，饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大。

其间女人的几率更是可高达63%，男性则高达29%。

而另一项最新宣布在美国《科学》周刊的研讨发现，富含果糖的玉米糖浆会直接促进肿瘤的成长

而玉米糖浆正是可乐等含糖饮猜中的主要成分之一。

这意味着，假如肠道在不知不觉中癌变，而人喝了可乐等含糖饮料，等于在直接“喂养”癌细胞，癌细胞将长得更快！

由此可见，含糖饮料的损害，远超你的幻想！

一、一段隐瞒了50年的本相，让人们付出了沉痛价值

其实，糖的损害，也是最近几年才被发掘出来的。为什么曾经咱们不知道呢？这事还要从上个世纪80年代前后说起。

那时分，心脏病逐步成为了美国逝世率最高的疾病，可是致病原因却迟迟未能查明。有人说是糖，也有人说是脂肪的原因。

就在咱们都拿不定主意的时分，糖研讨基金会和糖企先出手了！他们一边打通科学家、专家，让他们宣布对糖有利的研讨论文，操控言论。

给糖洗白，转嫁“罪证”、把锅都甩给脂肪。

最有名的便是用5万美金收购哈佛养分学教授Dr. Hegsted。

另一边，攻击那些定见相左的科学家，把这些打击糖的理论，摧残在摇篮里。

比方剑桥科学家John Yudkin提出糖才是健康杀手。

所以，他的书被描绘为废物科学，他的名声被炸毁，职业生涯也毁于一旦。

一时刻，所有人都对脂肪，只怕避之不及。美国公共卫生部也宣布声明，鼓舞美国人少吃脂肪。

所以，咱们常常在商店里看到，低脂酸奶、低脂牛奶、各种零脂肪饮品，并且脂肪含量越低，价位越高。

可是各种增加了糖的加工食物却被打上了“健康”、“全天然”等标签。直到今日，走进大型超市，你会发现：简直80%以上的食物里都含有糖。

这些契合美国膳食攻略的产品，让食物商挣钱赚到手软。

可是，人类真的获得了健康吗？并没有，从1980年开端，世界各国的肥壮率，简直无一例外，都在上升。

假如只是是超重和肥壮，并不算一件多可怕的事，可怕的是它对咱们身体内部的器官、脏器形成极大的损害！

越来越多的孩子得了脂肪肝。

5岁小女子吃糖太多，近视达300度

3岁孩子得了糖尿病

14岁的孩子爱喝饮料，引发脑梗

16岁少女吃糖太多，得了妇科病

18岁女孩查出肾结石

11岁男孩狂喝碳酸饮料，患上稀有皮肤病----黑色棘皮症

吃糖过多，便是这么可怕！

二、澳洲导演亲自试验：糖，究竟对身体有什么影响？

2016年9月12日，《纽约时报》一篇报导震动全球！

该报导初次发表糖研讨基金会花钱请专家诽谤，重金买论文作假，为糖洗白的全进程。

上一年12月，一位前美国食物药品管理局（FDA）专员，一起也是儿科医师的David Caessler博士。

在《华盛顿邮报》直播节目中，向群众揭露认错：曩昔几十年，咱们给群众的养分主张，是失利的！

无数人开端茅塞顿开，本来真实的敌人，是糖！

为了弄清楚糖对身体的影响，澳洲一名导演Damon Gameau决议，把自己当小白鼠做试验。

接连60天，每天吃40勺（约160g）糖，这个量是依照澳洲居民摄入糖分的平均水平来定的。

并且这40勺糖全部都来自果酱、果汁、早餐奶、低脂酸奶这些公认的健康食物，而不是巧克力、冰激凌、可乐这样的含糖量高的食物。

并且，他仍然保持着之前的训练量，每周两次绕着花园跑三圈，每天在自家室内健身房做十分钟健身。他把这个进程拍成纪录片，试验成果令人无比震慑。

最显着的，便是体型改动，60天后体重陡增17斤，腰围暴升10cm，肚子上这些全部是有害脂肪。

由于许多食用糖，打乱了推陈出新，不久他的脸上长出了粉刺。

而看不见的才是最可怕的。只是一个月， 一种名为ALT的激素就从低于20的健康值，一跃超越健康线。ALT是肝脏最常用的灵敏目标，它水平与肝脏损害程度呈正比。

专家团队给他体检后表明，Damon不光有了脂肪肝，并且或许导致胰岛素耐受，极易患糖尿病，还有诱发心脏病的或许。

一旦走上胰岛素耐受这条路，终究会成为II型糖尿病患者。有人乃至因而被截肢。

这次试验里，Damon每天的卡路里摄录量和之前是相同的，都是2300卡路里。

所以元凶巨恶，并不是卡路里，而是糖！

想必许多人看后都会说：他这是极点状况，谁每天没事会吃这么多糖？那咱们日常日子中，吃糖真的不多吗？实际状况是，不论你爱不爱吃糖，咱们身边的食物，无时无处不在过度增加。

世卫安排给出的标准是，人们应该将每日的糖分吸取量操控在总吸取量的10％以下，乃至是5%。关于一名正常体重指数（BMI）的成年人，相当于每天吸取约25g（或6茶匙）的糖！

但一小瓶风味酱中，就有28g糖。

一瓶番茄酱也有7茶匙糖。

尝起来咸咸的，简直感觉不到甜味的金枪鱼罐头，也含一茶匙糖。

咱们我国人也没好到哪里去！早上的咖啡、豆浆、八宝粥，、女孩子大姨妈时喝的红糖水、蜜饯、辣条、巧克力......

只需你吃东西，乃至是一般的菜肴，比方红烧肉，都在放糖。

一盘糖醋排骨，最少也有35g糖

一盘鱼香肉丝，也有20g糖

在咱们的日子中，糖现已无孔不入。但真实杀伤力最强的，并不是这些，而是含糖饮料。

甜食吃多了好歹有饱腹感，吃饱了就不会再吃了。

但含糖饮料就不同了，这些饮料不只含糖量极高，并且一杯饮料下肚，并不会呈现“饱腹感”，不知不觉中，体内的糖就严峻超支了。

三、含糖饮料，真实的健康杀手，不知不觉中，“腐蚀”你的身体！

碳酸饮料

像可乐这样的碳酸饮料，对身体的杀伤力是极强的。

国内外许多人都做过相似的试验。有一位美国大叔，每天喝10罐可乐，坚持一个月。

体重、体脂率、血压全都噌噌噌往上涨，停不下来。。。。

试验前 V.S 试验后

可乐的威力远不止于此。澳洲有一名25岁的男人酷爱喝可乐，现在满嘴牙齿都掉光了，只能用假牙吃饭。

在我国，这样的比方也不少。

更可怕的是，许多含糖饮料，还披着健康的外衣，让人们放松了警觉！

果汁，戴着面具的“健康饮品”

当说到含糖饮料时，许多人都会想到可乐。

其实除了可乐，还有许多披着羊皮的成员，比假如汁饮料、运动饮料、能量维他命饮料、冰茶、酸奶、咖啡等。

咱们就先说说这个果汁吧。

前阵子，武汉一名12岁的男孩豆豆左脚趾关节隐隐作痛。刚开端认为是活动时受了伤，谁知第二天痛苦难忍，所以他被送到医院就治。

不查不知道，一查吓坏了豆豆妈。才12岁的豆豆，经确诊居然患上了痛风！

后来医师才搞清楚了本相：本来，豆豆日子习惯十分糟糕，简直从来不喝白开水，爱喝鲜榨果汁、超市里的瓶装果汁，每天喝了一瓶又一瓶。

不少人有疑问了，果汁不是富含维生素C吗，怎样和这些饮料相同伤身了？

这是由于果汁、饮料里边含有果糖，这是一种单糖。

它强壮的当地就在于它的甜度，假如蔗糖的甜度算100分的话，那葡萄糖便是74分，乳糖是16分，而果糖，是173分！可谓甜度里的王者！

它在体内的分化进程中会直接发作尿酸，更可怕的是，它还会削减肾尿酸的分泌，两层作用下，人的尿酸不降反升。

美国波士顿研讨人员曾在22年的时刻查询8万妇女，他们得出了如下结论：每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风风险增加41％；每天喝两杯橙汁的妇女，痛风风险增加2.4倍。

所以说，这个果糖，可谓是痛风的隐形杀手。

其实它的损害，远不止如此，果糖不只会搅扰尿酸水平，还会搅扰胰岛素的代谢！假如摄入果糖过多，人体的胰岛素灵敏性下降，发作胰岛素反抗，久而久之还会引起糖尿病。

所以说糖衣炮弹这词永久不会过期啊！

酸奶瘦身？糖越吃越多

咱们再说说这个酸奶，许多人都觉得，它是健康食物。许多女生还会使用酸奶瘦身法来抵达瘦身的作用。

可是现实是，酸奶含糖量吓人！喝着喝着就帮你暗戳戳地长了不少肉！！！国外有媒体将酸奶称为Sugar-Packed Snack，意思便是糖分爆破的零食。

酸奶质料牛奶中的乳糖甜度很低，其间一部分在发酵中还变成了乳酸，假如酸奶直接发酵完就喝的话，特别特别酸。

所以酸奶在加工进程中会许多参加蔗糖，只需你喝起来觉得口感还不错的酸奶，含糖量都不会低……

许多市面上的酸奶都加了12~15g糖，某些加了果酱的乃至能超越20g。要知道一块奶油夹心蛋糕也就19g糖。

一些大牌子还会供给生果口味或许甜味酸奶。酸奶中增加的生果或糖浆类混合物，更是让含糖量蹭蹭蹭往上涨。

澳洲Gippsland酸奶，每100g的糖分含量更夸大，糖分高达17.5g，这样一小杯酸奶的含糖量现已抵达了28.1g。

国内外朋友了解的法国品牌优诺yoplait，一杯酸奶含糖量就抵达了26g。

某些品牌的果酱酸奶，含糖量乃至抵达了31g。

如此多的现实阐明，想喝酸奶瘦身，是否有用不敢说，但在摄入糖分道路上，却是越走越远。

乳酸菌饮品的本相

乳酸菌饮品最诱人的便是它的“乳酸菌”含量，但研讨证明，人的胃液和胆汁关于菌种的杀伤力极大，这些菌能活着抵达肠道的微乎其微。

加上出厂-运送-贮藏-出售各个环节对温度要求十分高，必须在0℃-7℃冷藏，即便能做到严厉的冷链，菌量也在不断衰亡中。

最重要的是，乳酸菌发酵进程是产酸的进程，跟着菌个数的增多，酸度也会越来越强。这个时分就需要许多的糖和奶粉。

许多乳酸菌饮品都标示着“低糖”“0脂肪”，让人不知不觉中放松了警觉。

四、世界各国纷繁开端采纳举动，对含糖饮料纳税！

现在，越来越多的国家、健康安排，还有校园，都认识到了糖对健康的损害，并开端举动起来。2016年，世卫安排呼吁各国对含糖饮料额定纳税。

法国是最早举动的国家。2012年开端，法国开端对含糖的碳酸饮料全面征收，并开端削减这类含糖饮料的出售！现在全球28个国家、美国33州都已征收“糖税”。

我国近来也颁发了禁令！近来，国家卫健委发布了《健康口腔举动计划（2019—2025年）》。

计划中指出，将展开“减糖”专项举动，中小校园及托幼组织，约束出售高糖饮料和零食，食堂削减含糖饮料和高糖食物供给。

这些毒害孩子的含糖饮料总算得以被约束出售！

曾经，许多人一向认为，自己的肥壮，是吃多了卡路里又或许运动太少形成的。到了今日，咱们好像又多了一种了解。咱们曾一度注重低脂，却疏忽了高糖的损害。

吃糖会让你越来越高兴，然后吃上瘾。一旦上瘾，就会让你堕入无止境的短时刻影响中，让你不断吃糖满意自己的愿望。

而你的身体，现已在无形中遭受了从内而外、从上到下的全方面损伤。

期望咱们注重高糖的坏处，为了自己和家人，仍是少吃点糖吧，尤其是要远离含糖饮料！

来历：Circulation、Science、BBC、人民网、海外网、丁香医师、健康时报

修改：庄珊珊

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