「提醒」国庆吃喝玩乐行这两件事要注意

原标题：「提示」国庆“吃喝玩乐行”，这两件事要留意！

盼望着，盼望着，

明日便是十一小长假了。

忙着给祖国庆生的小伙伴们，

纷纷表示早已无心上班！

国庆假日正值天高气爽的好天气，

做好出游方案了吗？

在此小编提示，

国庆长假出行

安全榜首

健康至上

1、最新限行规矩来了

本年国庆放假横跨两周，

周末变作业日，

作业日变节假日，

限不限行傻傻分不清楚。

先提示我们

国庆期间

10月1日至10月7日

不限号

可是要特别留意，

国庆假日完毕后，

京津冀各限号城市将迎来限号轮换。

轮换后，

星期一至星期五限行机动车车牌尾号

开车的朋友们请收好！

2、吃喝玩乐行当心节日病

在这个走亲访友、旅行景色的大好时机，

也不要疏忽身体的健康哦。

这份健康攻略请收好！

01开车出行，头痛昏重

节假日开车出行，车多、人多，堵车是常有的事。走走停停，长期坚持一个姿态，接连赶路，通风受凉，饮水偏少，加之车辆密布，开释过多尾气，头痛、头部昏重是常有的事。

北京同仁堂石家庄中医医院杨开俊医生提示：尽可能防止长期驾车，长期开空调，确保足够睡觉。在接连驾驭两小时后要歇息，弥补水分，做10分钟保健操活动颈部；严峻头痛头晕会影响行车安全，应及时歇息，防止疲惫驾驭。

02 饮食不留意，肠胃不适

国庆期间，亲朋好友都免不了聚一聚，各种美食轮流吃，加上一再喝酒，肠胃担负加剧，许多都会呈现腹胀、腹泻、消化不良等肠胃“急”病。

北京同仁堂石家庄中医医院李奇霞主任提示：出游时要留意饮食卫生，要管好自己的嘴，切忌饥一顿，饱一顿，不能吃得太杂，尽量坚持正常的饮食习惯，多吃生果、少吃零食饮料，留意饮食卫生。

03、呼吸道疾病

季气温改变大，特别是早、中、晚及室表里温差大，人的呼吸道简单遭到冷影响，加之空气枯燥，呼吸道黏膜的防御能力下降，这时病毒很简单乘趁虚而入，极易让人受凉伤风。加上人在旅途人多拥堵、空气浑浊，特别简单感染呼吸系统疾病。

北京同仁堂石家庄中医医院耿广信主任中医生提示：留意歇息、别熬夜，旅途中多喝白开水；及时增减衣物，尤其要做好脖子、头部、颈背等的保暖作业。

04、外出旅行谨防皮肤病

我们在外出旅行、忘情文娱或大快朵颐时应增强防病认识，防备晒伤、丘疹性荨麻疹、湿疹等秋季皮肤病袭扰。

北京同仁堂石家庄中医医院毛凤岐主任提示：少去花草树木旺盛的当地，防止紫外线暴晒。患了皮肤病决不能盲目运用外用药物，由于药物运用不当，不只不能治愈疾病，并且还会对皮肤发生危害乃至形成严峻后果。

05、失眠

许多年轻人平常作业压力较大，歇息欠好，一到假日就进行长达十几个小时的深度睡觉，常常是睡得昏天黑地。这种日子状况假如得不到调整，就可能形成生物钟的紊乱，首要表现为失眠、精神紧张、留意力不会集，乃至浮躁易怒。

北京同仁堂石家庄中医医院李辉副主任中医生提示：“十一”长假日间，确保睡觉和饮食规则最重要。要规则饮食，多吃蔬菜、生果，如黄瓜、西红柿、香蕉、胡萝卜等。一些食物关于促进睡觉也有协助，如红枣、牛奶、坚果等。

记住这些

你就可以定心出游啦～

祝我们度过一个安全健康的假日！

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