都说伤筋动骨一百天大病之后要大补吗饮食均衡才是关键

不管是是伤风发烧，仍是骨折、手术，大病小病刚一完毕，咱们第一印象便是要补，期望能够把病中亏本的元气补回来，让身体更壮实，今后少患病。可是这样的做法真的有利于身体健康吗？

大部分人以为吃肉更补身，所谓“伤筋动骨一百天”，一些大手术或许骨头上的伤会恢复得慢一些，家里有白叟的话，就会说必定要喝骨头汤补一补。

其实，患病之后补一补钙是能够的，可是骨头汤中其实没有什么钙，有那么一点其实也很难被人体吸收，并且骨头汤中还含有很多的胆固醇和脂肪，关于中老年人、痛风患者，或许消化才干比较弱，以及其他脏器功用比较弱的人来说，不只不能补“元气”，还会让你的病况加剧。

患病之后当然要加强养分，但仍是要坚持养分的均衡，用正确的方法来补，而不是单一加强某一方面。

以下几种病，需要用适宜的方法来补。

首要假如是伤风发烧这种小病，自身就会导致食欲不太好，所以不适宜吃太油腻的食物，但只喝清粥也是不对的，无法满意咱们每日的养分需求。

因而，咱们要添加果蔬的摄入，蔬菜选用清淡爽口的烹饪方法，如凉拌。关于肉类假如吃不了油腻的，能够吃一些清蒸鱼和鸡蛋，能够满意咱们的蛋白质和脂肪需求。

其次，关于高血压患者来说，正常的饮食现已满足，并不需要太多的养分进补。过度进补不只不会增强体质，还会使得血压升高，不利于病况操控。

因而，高血压患者应该坚持清淡饮食，每天盐操控在6克以内，一周吃3~4个鸡蛋，这些养分就满足供应患者正常的身体需求，还要恰当多吃一些鱼类和豆类食物。

此外，高血脂患者便是血脂水平高，意味着必定程度上养分过剩了。跟高血压相同不光不能大补，还得留意饮食调整。

主张烹饪食物时防止油炸、油煎的方法，挑选凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方法，不必动物油，限用植物油每天不要超越超越两个白瓷勺的量。

关于术后恢复期的患者，食物品种就要弥补得丰富、全面一些，多吃蔬菜，以叶菜为主，奶类和蛋类不能少，这才是真实补钙、补蛋白质的食物，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。

总归，平常好好重视饮食均衡，患病后，做到科学“进补”，才干有利于病况的操控和疾病的恢复。

各位朋友，你觉得什么时候才“大补”呢？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。