解读中医阴虚阳虚症状区别和进补方法

原标题：解读中医阴虚阳虚症状差异和进补办法

一个人到底是需求“滋阴”仍是“补阳”，需先辨认自己的体质究竟是“阴虚”仍是“阳虚”，然后再遵从相应的办法进行科学保养。

阴虚体质：“滋阴”之道

阴虚是指精血或津液亏本的病理现象，多见于劳损久病或热病之后导致阴液内讧的人群。阴虚的典型症状有面色偏红、口干舌燥、失眠多梦、手足心热、腰膝酸软、夜间盗汗、双目干涩、耳鸣等。

中医以为，阴虚应补其缺乏，阴虚者假使胡乱进食补阳的食物会令阳火过旺，很多耗费体内津液，加剧口干喉痛、手足心热及心烦失眠等症状。阴虚者平时宜吃具有甘凉润泽、生津养阴效果的食物，忌吃辛辣刺激性食物，如百合、藕、枸杞子、蜂蜜、菊花等食物宜常吃；忌吃蒜、生姜、羊肉、酒、咖啡、红茶等食物。吃过晚饭，可到野外散散步，有利于养阴补气。阳虚体质：“补阳”之道

阳虚是指阳气虚衰的病理现象。如小儿尿床、青年人和中年人夜尿频频。阳虚者还会常常腹泻、怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬季就手冷过肘、足冷过膝等症状。

阳虚者必须加强精力保养，长于调理自己的情感，遣散忧思，谨防惊慌和大悲等不良情绪的影响；注重环境改进，进步身体抵抗力，多晒太阳；年迈以及体弱之人不行露宿室外，也不要在树荫下停留过久；阳虚者宜吃薏米、鸡肉、蒜、生姜等具有温阳散寒效果的食物，忌吃绿豆、苦瓜、蟹等性寒生冷食物。日出时，可面向太阳做深呼吸，有利于补阳之道。

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