这项很不起眼的运动居然有助于长命

原标题：这项很不起眼的运动，居然有助于长命？！

假如说有一项运动，不光能够让你变得健康起来，还能让你更长命，你乐意测验并坚持下去吗？

跑步，在许多人看来是一项十分不起眼的运动。不管是早上仍是黄昏，许多时分你都发现有跑者从你身边跑步。

谈到跑步，编者想起一个人，他便是日本著名作家村上春树。他肯定算得上是一个优异的跑步者，在四分之一的世纪里（25年）他坚持跑步，跑遍了世界各地的“马拉松”。因而他还写了本书叫《当我谈跑步时我在谈什么》。

的确，跑步是一项十分“亲民”的运动。不像其他运动，一入门就需要置办许多乃至很宝贵的配备和多人合作才干进行。

而跑步就简略备至。你无需什么特别的配备，只需你有一双适宜的跑鞋和一个想奔驰的心境，你就能够出门，去感触跑动的趣味。

跑步

但假如告知你，跑步还能让你更长命，你会不会想要参与这项运动？

一项宣布在《英国运动医学杂志》上的研讨称，让跑步爱好者和那些有意投身这项运动的人愈加坚决了参与跑步运动的决计。

这项研讨称：已有足够的依据标明，跑步，不管跑多跑少、跑快跑慢，只需你定时跑一跑，都能有效地下降早死危险，进步寿数。

BBC/science Focus 报导

研讨人员标明，就现在的研讨而言，尚不清楚一个人要跑多少（包含跑步时长，跑步速度）才干取得这一“优点”；也还不清楚跑步对防止任何原因的逝世危险，尤其是心血管疾病和癌症的逝世危险有多大。

可是他们的确找到了跑步有助于下降早死危险的有力依据。科研人员找到了14份关于跑步比较牢靠的研讨。

这14项研讨对232149人的健康状况进行了长期的监控，监控年限跨度为5.5至35年。在这个监控时间跨度内，研讨样本中有25951研讨参与者逝世。

研讨人员在汇总这些已故研讨参与者的数据时发现：

比较于没有跑步的人，参与过跑步的人死于其他“致死”要素的危险峻低27%，死于心血管疾病的危险峻低30%，死于癌症的危险峻低23%。

这项研讨还标明，即使是“小剂量”的跑步，一周一次或许更少，跑步持续时间少于50分钟速度低于8KM/小时，都能有助于健康长命。

当然，以上的这项研讨，仅仅一项调查性研讨，并不能确认其间的详细原因。但研讨人员称，跑步，不管多少，聊胜于无。既有助于健康，又能助于延伸命命，何乐不为？

文章参阅：BBC/science focus ; science daily

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