失眠痛经脸肿……这些小问题在家搞定

原标题：失眠、痛经、脸肿……这些小问题，在家搞定！

日子中，很多人都有失眠、抽筋、落枕等小毛病，一些女纸还要遭受痛经、黄褐斑、晨起脸肿等问题，让人好不困扰。其实这些小毛病，，在家自己就能搞定！

看诸位专家给你支支招！

失眠

中医讲：胃欠好则卧不安。足三里穴归于足阳明胃经，坐落小腿前外侧。正坐在床上或椅子上，双侧下肢天然伸直，用双手拇指按压在足三里穴处，其他四指并拢托住小腿肚，一起拇指指端以深透的力度点按30秒，稍稍歇息后再持续点按，共点按3分钟即可，有助于促进睡觉。

落枕

落枕的苦楚很多人都领会过，引荐按一按落枕穴。落枕穴是医治睡觉落枕的特效穴道，故而命名为落枕穴。

落枕穴坐落手背侧，第2、3掌骨间，指掌关节后约0.5寸处，一压即有激烈压痛之处，便是落枕穴。颈部是人体经络的纽带，颈椎一旦经脉淤滞、供血不畅，与之相联系的各部位也会发作不适，常常按摩落枕穴对颈椎很有优点。

闪腰

一旦发作“闪腰”，首先要躺下歇息。躺下时腰要放平，腿要微蜷，应防止双腿伸直，这种姿态不但会添加痛苦，还会使腿部发麻，睡觉时不要睡在软床上，床太软会使脊柱发作侧弯，导致腰部疾病加剧。

引荐一个中药盐袋热敷法：取大青盐1000克、伸筋草30克、红花30克、当归10克、威灵仙20克，混合包在布袋里，微波炉加热或在锅内炒热后，热敷扭伤处，每次半小时，迟早各一次，留意不要烫坏皮肤。

别的，能够让家人为伤者做一个简略的按摩按摩。双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，自臀部向下按摩到大腿下面及小腿后边的肌群，按摩几回后，再在最把柄用大拇指按摩推揉几回。必定要留意力度不要太大，避免加剧软组织损害。

痛经

有些女性朋友在月经期或经期前后会有小腹肿痛的感觉，这样一个时间段无妨按按痛苦的部位，便是咱们常说的“哪疼按哪儿”的阿是穴。

因痛苦部位常在下腹部肚脐下4寸，左右两边旁开3寸的当地，方位较为固定，也被很多人称为“子宫穴”。女性朋友在痛经的时分，不必故意去寻求穴道的精确方位，只需掌握痛苦点，用大拇指按揉三五分钟。

打嗝

针对打嗝，有些土办法，如屏息或是干吃一勺白糖或是喝水，但只对有些人管用。

教我们一招，便是按压攒竹穴。攒竹在眉头洼陷的当地。以拇指按在穴道处，相关于眼眶骨笔直用力按压，以呈现显着的酸胀感为度。

晕车

内关坐落近手腕之掌横纹的中心往上约三指宽的方位。按压或针刺内关穴，能宽心理气、宁神和胃，因而关于晕车导致的厌恶吐逆有缓解的效果。

找到穴道后，以拇指放置于穴道上，其他四指放在手臂的反面，相对用力，按压的力度以个人能忍耐为度，一般当厌恶的感觉消失就能够了。

晨起脸肿

晨起发现脸有点浮肿？试试点揉攒竹、迎香和天突。

攒竹在面部，眉头洼陷中；迎香在鼻翼外缘的中点处；天突在前正中线上，锁骨上窝中心。每穴每次点揉3分钟，每天两次，部分有酸胀感为佳。坚持长时间点揉，能有用消除脸部浮肿。

受凉腹痛

受寒着凉后肠胃不适，能够喝紫苏茶来缓解。抓一撮紫苏叶（约3克，中药房可买到），切几片生姜，再加两勺红糖（约15克），放到杯中，用开水冲泡后，盖上杯盖闷十分钟后，趁热喝下。

黄褐斑

压力大，胃肠消化欠好，毒素就不能正常铲除代谢出去，面部就会长超卓斑、黄褐斑等。若是眼角和太阳穴周围呈现色斑，首要跟小肠经和胆经有关。晚上回家后先用热水烫脚，然后坐于床头击打小腿外侧，能够使胆经的运转加快，将堆积在胆经上的废物排出。

承泣穴坐落面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边际之间。常常揉一揉承泣穴，能够使气血旺盛，不只能够供给眼睛满足的血液，还能够将体内胃经的物质养分及动力输送至头面部，淡化颧骨周围的色斑，或可消除眼袋。

抽筋

在睡前敲打小腿，放松、温暖肌肉，能有用防抽筋。将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两边别离敲打小腿肚。每条腿敲打几分钟，直到双腿发暖停止。

最终，需求提示我们的是，假如经过以上办法，没有改进你的小情况，那就真的需求找医生了，别怕费事，延误了病况可就糟糕啦！

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