日常护眼小常识你知道多少

原标题：日常护眼小常识，你知道多少？

眼睛是心灵的窗户。许多朋友都有着关于“眼睛”的小问题，那么日常日子中，究竟该怎么正确护眼呢？

一、日子规则，少熬夜

熬夜对眼睛的损伤是很大的，眼睛自身超负荷作业，长期用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、痛苦，视疲惫加重，形成视力下降。也十分简单导致干眼症或其他眼科疾病的发作。假如真实无法防止，也留意不要接连熬夜。

二、杰出的用眼习气

1.不要侧躺着玩手机而且尽量开灯。侧躺着对眼睛压榨力较大，久而久之简单形成左右眼视力误差，晚上玩手机时尽量把手机灯火调低而且开灯，由于人在看近距离东西时瞳孔应该缩小，但在乌黑时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机眼睛简单疲惫。而且，电子科技类产品的蓝光对眼睛有损伤，必定要留意用眼习气。

2.高强度的光线会影响眼睛，使眼睛易呈现痛苦、干涩的症状，因而，请最好仍是不要在强光下阅览，在运用电脑时恰当的调低屏幕的亮度。

3.留意用眼时刻。人们专心干事时会忘却时刻，即便眼睛疲惫也不在意。可是咱们该做的是立刻停止作业，远眺一下，充沛调理眼球，防止疲惫。

三、眼睛不能乱滴眼药水

1.眼睛不舒服时，一部分人就会用眼药水滴一滴，成果越用越糟。沈阳普瑞眼科医院医师提示：这时应该去正规医院，经过医师的确诊合理医治，做到早发现早医治。

2.若长期用眼导致眼睛疲惫干涩，用温暖毛巾敷眼睛。温暖的环境有利于血液循环，能够缓解眼睛疲惫。也能够正常的运用不含防腐剂的人工泪液，能够缓解眼睛疲惫干涩症状。

四、食养护眼

护眼当然离不开食物的辅佐，果蔬如：胡萝卜、玉米、山药、菠菜、橘子等，还有部分动物肝脏。也能够多喝枸杞菊花茶，明目护眼。

责任编辑：