粉果的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

粉果的做法

• 1.先准备馅料：猪肉剁末，加少许料酒、胡椒粉拌匀、葱姜切末，玉米掰下玉米粒、胡萝卜、马蹄、青瓜切小粒

• 2.锅中放油烧热放姜葱(姜全放，葱留一半)爆香，放肉沫炒至变色

• 3.依次倒入玉米粒丶胡萝卜、马蹄、青瓜翻炒1至2分钟，加适量盐、生抽调味，撒入剩余葱花拌勻，关火剩盘，馅好啦

• 4.准备粉皮：100克生粉、200克澄粉，300克开水

• 5.把开水倒入粉中，用筷子搅拌成团状，加盖焖3分钟

• 6.开盖，用手把粉揉成团，再加一小勺食用油继续揉成光滑的粉团，不需醒发

• 7.把粉团分成大小均勻的小粉团，取一个小粉团，在掌心压扁，再用手捏成饺子皮状，因为此粉团沒有任何韧性，是不能用擀面杖擀的，所以比较麻烦一点。

• 8.取一勺馅

• 9.像包饺子一样包好

• 10.蒸格上摆放油纸或在蒸格上抹一层薄薄的油，防止粘底，粉果整齐摆放于上

• 11.蒸锅加水，放上蒸格，开大火蒸，水开后继续蒸5分钟，关火焖3分钟才开盖

• 12.装盘、享用