久视伤血久立伤骨久坐伤肉久卧伤气

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俗语说，过为己甚。在摄生方面特别如此，任何事情都不能做得太多过分，不然对身体都是有损害的。

久视伤血，意思是说，用眼过度的话，会损害血液的精气。久视不是持久的看某个东西，而是特指用眼过度。肝开窍于眼睛，肝脏是用来藏血的，假如长期用眼疲惫，则会损害肝脏，影响肝脏的正常功用。当肝脏中的精血遭到损耗后，肝脏就不能得到血液更好的濡养，进而对肝脏形成更多的损害。假如你现已呈现了眼睛干涩，简单疲惫，五心烦热等症状的话，或许你现已损害到肝脏了，留意用眼，不要过分疲惫。

久立伤骨，意思是假如站得太久了，就会伤到骨头。这句话无论是从中医仍是现代医学，都是很有道理的。当人在站立的时分需求骨骼和腰的支撑，因而，站得越久，人的骨骼接受的压力也就越大，遭到的损害也就更大。平常必定不能长期站立，特别是处于正在发育的少年儿童，必定不能长期站立，不然会影响骨骼的发育。

久坐伤肉，意思是长期坐着，会损害肌肉。假如长期坐着不活动，人的周身气血运转就会减慢，导致肌肉变得松懈。不只如此，还会影响到人们的血液循环、乏力厌倦、大脑供血缺乏、精力萎靡同等肌肉相关的疾病。俗语说，动则不衰。人只要多多活动，才干坚持身体血液的正常循环，才干坚持肌肉的濡养。其实久坐损害的不单单是肌肉，还有更大的损害，比方简单发生颈椎病，腰椎病，脾胃病，便秘等。因而，一些坐办公室的人，必定要留意多多活动，不能长期坐在椅子上不动。

久卧伤气，很简单了解，那就是睡得时刻过久，简单伤到人体的气。长期的卧床不起，肺部短少新鲜空气的调理，肺部的机能就会逐步削弱。肺为人体的气之主。肺部遭到损害了，天然也就有损人体之气了。一般来说，成年人每天睡七到八小时就够了，小学生以及幼儿每天坚持十个小时睡觉，中学生者为九个小时。假如睡得过多，不只对身体没有优点，反而会损害身体。有些人平常喜爱熬夜，到了周末或许放假就会以睡懒觉的办法补觉，其实这样的办法不只补不回来曾经失掉的睡觉，反而会影响正常的睡觉体系，一起关于肌肉，关节，泌尿体系都有必定的损害。因而说，睡懒觉有害无益，肯定不能久卧不起。

摄生办法:养成杰出的作息时刻，不要睡懒觉，也不要熬夜。

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