经期能够吃甚么补血

大多数的女人都有贫血的问题，这跟女人的生理状况有联系。女人到了青春期后就会来月经，直到45岁左右的时分会停经，尽管说月经期流出的是污血，可是仍是会带走女人体内的铁元素，所以有可能会呈现缺铁性的贫血。那么，女人在月经期间吃什么能够补血的呢？

女人月经期间，还有月经后是调度身体的一个非常好的时期，这样一个时间段能够吃一些补血的食物，比方喝红糖水，或者是吃红糖水煮鸡蛋。别的还能够多吃一些红枣，不过红枣是膳食纤维，所以一天不能吃太多，最好是煮稀饭或则是炖汤的时分吃比较好。

女人在月经的时分还能够适量的喝一些玫瑰酒，有活血的成效，能够改进女人月经不调的状况，不过月经量过大的女人不合适喝。龙眼也是很好的补血食物，不管是新鲜的龙眼，还会龙眼干，女人在月经期间都能够吃一些，可是不能吃太多，龙眼性热，简单上火。

除了以上的这些食物以外，葡萄干也能补血的，葡萄干含铁丰厚，合适女人在月经期间的时分吃。肝脏也能够补血，比方猪肝，鸡肝等等，动物的肝脏含铁量丰厚，能够恰当的吃一些，可是不能多吃。