白叟每天走一万步不可取专家告知你怎样防备风湿病

11月26日，扬子晚报联合苏州市中医医院党建品牌“吴医前锋行”，来到苏州市姑苏区平江大街旧学前社区展开义诊进社区活动。跟着时节性的改变，现场风湿科、脾胃科、中医护理专家座位前排起了长队。记者正常采访了解到，现代人对风湿病的知道存在误区，临床上呈现不少老年人运动过量、年轻人短少运动而导致的风湿病例。医师提示，防备风湿病，首要要注意补钙，避免骨质疏松。

义诊现场

高龄白叟要维护关节，一天走2500步即可

本年88岁高龄的顾慧珍奶奶来到义诊现场，风湿科的坐诊医师蹲下来按揉了一会顾奶奶的膝盖，给出了成果：“膝盖本身和关节都出了问题，到最后假如不能伸不能弯，只能替换关节。”针对白叟的状况医师表明，平常要少走路，不要上下楼梯，关节“省着点用”，能够吃一点钙片和维生素D。

义诊现场

“身体机能不进则退，恰当运动可增加对骨的有利刺激作用，改进骨的质量，才干进步免疫力，增强抗病才能。但超量的负重运动，肯定是对关节有磨损的，无利反而有害。”苏州市中医医院风湿科主治中医师李晶晶表明，一些七八十岁的白叟来门诊治病，儿女告诉她每天走一万步，其实这个是不可取的，对高龄白叟而言，只需一万步的四分之一即可，也便是2500步左右，走得太多膝盖反而磨损。人体也像一架机器，有惯例运用的寿数，膝盖是机器的要害，磨损了就要修，修欠好只能换。

义诊现场

李晶晶着重，风湿病是由风寒湿引起的，保持着室内空气的流畅性，勤劳的晒洗衣服被褥等，患病几率会大幅度的下降。可恰当的晩上用温水洗脚，每天用浸泡至脚踝的温水量泡脚五到十分钟，不光能够促进血液循环，还能和煦机体、提高阳气。

运动太少，骨质疏松日益年轻化，医治风湿需先补钙

“很多人以为风湿不是大病，总会有药可医，其实这是一个过错的观念，”苏李晶晶向扬子晚报/紫牛新闻记者直言，风湿病在现代疾病领域中归于医学死角，彻底治好的可能性极小，一旦患上只能靠终身服药来操控。

义诊现场

据了解，风湿大都为本身免疫性疾病，发病多较荫蔽而缓慢，病程较长，冬季归于高发时节。李晶晶介绍说，许多风湿病、痛风的患者来就诊，除了惯例的让他们抗风湿药物之外，还会主张进行抗骨质疏松医治，也便是需求“补钙”。 跟着年纪的增加，骨质疏松的发生率渐渐的升高，现在骨质疏松可不仅仅老年人的“专利”。“10月中旬，22岁的一位小伙子因大脚拇指关节处红肿痛苦凶猛，被确诊为‘痛风’，”李晶晶记住，这位患者体重180斤左右，患有高血脂，平常喜爱熬夜打游戏、胡吃海喝不运动，这才被痛风“找上门”。

天冷了，秋裤还得穿起来，羊肉、大闸蟹别多吃

除了缺钙，受凉也是导致风湿病的一个首要的要素。李晶晶说，不少年轻人为了寻求美，冬季再冷都不穿秋裤，而由于常常受寒，身体处于一种衰弱的状况，往往简单导致关节呈现一些显着的反常问题。

义诊现场

风湿病和饮食也有密不可分的联系。这个时节苏州人喜爱吃羊肉、大闸蟹，但其间的嘌呤含量也不容忽视，吃得过量就有必定的概率会导致风湿病的呈现。“脾虚的根本原因是由于平常的饮食上的习气欠好，比方常常吃冰凉的食物或者是吃油腻的食物，导致的肠胃的担负变重，”苏州市中医医院脾胃科主治中医师沈贤敏介绍，平常脾虚的人饮食不能不注意，一些生冷油腻的食物少吃或者是不吃，别的高脂肪高热量的食物少吃或者是不吃。多吃一些有助于消化的食物，一起新鲜的生果或者是蔬菜能够恰当的吃一些。

扬子晚报/紫牛新闻记者 周晓青 实习生 柴军虎 刘依婷