人这辈子真实具有与无法忽视的只要自己的身体

大家好，今天注定是沉重的一天。

早上上班的时候，看到#高以翔怎么了#话题上了热搜，本来以为是轻松娱乐的内容，但是点开后的内容让人非常意外。

演员高以翔在深夜录制综艺娱乐节目的时候，突然晕倒甚至出现心脏骤停的情况，虽然一早就有过世传闻，但是并没有被官方证实。

相信我们大家当时内心都是一样的，根本不会相信猝死的言论，毕竟从现场传出的消息来看，经过争分夺秒的抢救，人已经有苏醒的迹象。网友都在默默为他祈祷，并且坚信，过不了多久，就会传来工作人员甚至是本人亲自证实的“一切安好”。

然而，2019年这个冬季真的过于残忍，从不久前的崔雪莉、具荷拉到如今的高以翔，真的不给人一点喘息的机会。

仅仅在事件发酵的两个小时之后，所有人都不得不接受这个年仅35岁，高大帅气的青年演员永远离开我们的事实，令人为之扼腕、心痛。

明明昨天，这个男生还在和粉丝亲切地打着招呼，今天就被「心源性猝死」这个可怕的恶魔夺去了宝贵的生命。

其实任何一个人都非常清楚猝死这种疾病的杀伤力，但现实却是，一边心知肚明，一边置之不理，采取凌晨录制高强度综艺这件事本身就是一种高危活动，几期节目都出现危险状况也没有引起重视，节目组难辞其咎，生命戛然而止，再多追悔莫及也是徒劳，人回不来了。

猝死这件事本身就不分年龄、不分性别，并且这样的案例在年轻人身上层出不穷，而心源性猝死就是导致一幕幕悲剧发生的最根本原因。

心源性致死率非常可怕，1分钟内正确实施心肺复苏急救，抢救成功率是88%；4分钟内施救，成功的机会是50%；8分钟内施救成功率是15%；9分钟内施救只有6%的成功率；超过10分钟成功几率不到1%，什么概念一目了然，能抢救过来的寥寥无几。

结合中国人2019年健康大数据来看，我国心源性猝死患者是世界之首，每年发病人数超过50万，并有逐年递增的趋势。这种疾病就像隐藏在暗处的恶魔，促成它的诱因渗透到了关乎身体健康的每个方面，是各种因子不断积累的结果，一个不起眼的行为都有可能成为爆发的导火索，把我们打个措手不及。

那它到底离我们有多近呢？

拿最被热议的过劳死来说，据统计，70%中国人都存在着这种疾病的潜在威胁，虽说是大数据，但是看着这个比例谁又敢拍着胸脯说自己是例外？

这里还要多说一句，对于过劳猝死，大家潜意识里可能觉得是一件猝不及防的事，并且绝大部分发生在男性身上，比如IT、销售等高压行业。其实不然，这种看似非常快速的心脏骤停与「慢性疲劳综合症」是有着密切关系。并且，女性发病率占比达67%，年龄主要集中在23-45岁。除了特殊的生理特点原因之外，巨大的工作所承受的压力和繁重的家务劳动也是导致女性更容易成为"慢疲症"目标很重要的原因。

女性也是高发人群。

就目前情况去看，猝死这件事最可怕的地方就在于不可预见性，体检也不会告诉你这件事会发生，病发之前甚至感受不到身体特别不适，但是能感受到的时候，情况往往已经到了临界点。并且大家也不得不接受一个现实，猝死也会发生在看起来特别强壮的人身上，所以我们能做的就是尽量降低这种风险的发生的概率。

当我们身体有下列状况的时候，一定要引起重视，去医院做检查是很有必要的，不能继续「硬扛」。

首先是先天性心脏病和三高人群，我们任何一个人都要明确地清楚自己是否有这些方面的疾病，不确定的同学一定要去体检，如果的确存在问题，那就要在「劳累程度」和「运动强度」上格外的注意。

身体素质差再加上身体透支，发生猝死的概率就会指数上升，如果出现胸闷、气促、心慌且长时间休息无法恢复的情况时，那很可能是来自心脏的警告，一定要及时停止并且做全面检查，因为有时情况虽然不是很危及，但是隐患可能已经在身体里埋下了。

第二类就是长期处在高压、快节奏的生活工作环境人群。尤其是生活小习惯不健康的年轻人，一边拼命忙活生计，一边通过暴饮暴食、烟酒、熬夜来寻求发泄，甚至调侃一边保温杯里泡枸杞一边夜夜买醉；用最贵的眼霜熬最长的夜，可是这种对待身体的行为不是拆了东墙补西墙的问题。

如果在熬夜时，比如经常加班到很晚、熬夜看剧、通宵娱乐时出现异常兴奋的状态，并且伴随心悸心慌症状，不要感觉「习以为常」了问题不大，一定要去做心电图看看是不是真的存在心脏方面的问题。

除此之外，平时身体状况不错，生活方式也比较健康，但是偶尔会出现莫名其妙的头晕、晕倒、心慌、以及有打鼾习惯的人群也是发生猝死的高危人群，进行全方位检查和及时治疗也是规避风险的有效手段。

如果你并没有上述情况，也要掌握基本的抢救尝试，当我们的身边人出现危机情况时，或许就能救人一命。

本质上，所有的猝死都是「蓄谋已久」，记住自己是一个人，不是坏了可以再修的机器。即使没再次出现上述情况也要在平时养成良好的生活小习惯，不给诱因可乘之机。比如改变生活及饮食上的习惯、不要过度疲劳、坚持锻炼身体、定期去医院检查、不要精神过度紧张等。

很多人其实并不把这些习惯看在眼里，因为这些习惯带来的改变，并不会在很短的时间内看到成效，但是他们的确在润物细无声地改变你的体质，关键时刻也许可以就你一命，你善待身体，它也一定会回报你。

在我们初生时，身体是我们唯一的快乐和疼痛；当我们壮年，身体是我们劳作的有力工具；等我们老去，陪伴自己的依然是自己的身体。

那时候你会发现，人这辈子真正拥有与无法忽视的，只有自己的身体而已。

希望高以翔一路走好，活着的人善待生命。