8种常用摄生中药怎样吃吃多少

原标题：8种常用摄生中药，怎样吃？吃多少？

现在咱们中老年人也和许多老中医药学着有自我保健的习气，比方吃点枸杞子、三七粉什么的，协助安稳血压，提振阳气。

下面咱们收集了最常用的中药、保养品的日常每次安全保健用量，你们能够遵循参阅食用，保养便是要养着，肯定不能图快今日吃肉明日长胖哦。

三 七

为五加科植物三七的枯燥根和根茎。秋季花开前采挖，洗净，分隔主根、支根及根茎，枯燥。

三七粉常用于防备和医治美容祛斑，高血压高血脂，心脏病心绞痛冠心病，胆固醇等心脑血管疾病方面。三七粉尽管归于贵重中药材，可是没有详细的运用期限，并且它本身没有毒性，很合适日常保健，三七粉的确成效明显，好的三七粉4个月左右身体机能会有必定的改变。

服用办法：能够直接泡水喝下去，也能够合着牛奶一同喝，每天早晨吃早餐后服用一次，正午吃一次，晚上睡觉前吃一次。迟早吃的两次特别的重要，是人体吸收最好的两个时段。

保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次，保健用量，一次不能超越3克。

决明子

降血压、降血脂、清肝明目决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等成效。

但决明子可引起腹泻，女人长时间服用轻则引发月经不规则，重则可使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女人也应慎用。别的，决明子是一种泻药，长时间服用对身体欠好，会损害身体的正气。

安全用量：每日用量为10～15克。

枸杞子

滋补肝肾，益精明目，抗衰老枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。枸杞子温热身体的效果适当强，患有高血压、性格过分烦躁的人或平常很多吸取肉类食物面泛红光的人不宜服用。正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

服用办法：最合适吃枸杞的是体质衰弱、抵抗力差的人。并且，必定要长时间坚持，每天吃一点，才干收效，泡水喝茶、手抓干嚼最好

安全用量：每日用量为5～5克。

甘 草

润肺祛痰止咳甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，谐和诸药之成效，但长时间服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者不宜服用。

服用办法：含化之后干嚼吞下、泡水

安全用量：每日用量为3～10克。

人 参

大补元气，进步免疫力人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能振奋神经系统，进步免疫力，抗衰老。身强体壮者长时间服用或过量服用人参易口干舌燥，乃至鼻孔出血。实证、热证而正气不虚者忌服。

有些人以为人参是一种补品，吃了对身体总有优点，这是过错的主意。无论是红参仍是生晒参，在服用进程中必定要按部就班，不行急于求成、过量服食。

别的，必定要注意时节改变。一般来说，秋冬时节气候凉快，进食比较好；而夏日气候炎热，则不宜食用，在服用人参后忌吃萝卜、忌喝茶。人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉积，影响吸收而下降药效。

安全用量：每日用量为5～10克。

胖大海

清肺利咽胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之成效，适用于风热邪毒侵略咽喉所造成的的喑哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老年人忽然失音及脾虚者应该慎用。

安全用量：代茶饮每次不得超越3粒，以防中毒。

菊 花

平肝明目，解毒菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的效果。但阳虚体质者不合适服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者也不宜服用菊花。

服用办法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

安全用量：每日用量为6～10克。

金银花

清热解毒金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适宜长时间饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人以及月经期女人不能服用。

服用办法：一茶匙枯燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。

安全用量：每日用量为9～30克。

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