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亲密关系里最大的苦楚是你只看见了问题却没有看见生长

2019-12-10 07:04:28 阅读：3374+ 作者：广东省家庭医生协会

原标题：亲密联系里最大的苦楚，是你只看见了问题，却没有看见生长

作者：艾菲

来历：艾菲的抱负

这是一篇与亲密联系有关的文章，也是一篇与自我生长有关的文章。

即使你已过了爱情阶段，我仍然主张你读一读这篇文章，由于亲密联系的规模不只包含了爱情，还涵盖了你与爸爸妈妈、子女的共处。

一起，自我生长的途径也不只仅是读书和考虑，还有一个很重要、不可或缺的部分，那便是经过实在的亲密联系所取得的自我生长。

我经常收到读者在亲密联系中受伤的留言，也遇到过一些带着“破碎的心”来找我的咨询者。

可见，亲密联系虽很重要，但往往也十分伤人。

那么，“这些苦楚终究该怎么面临？”就成为了亲密联系中一个首要要被评论的论题。

这个论题的答复可以写不止一本书，可是，是不是有一些扼要的处理准则可以帮到咱们？

我想的确是有的。

在处理亲密联系中遇到的各种苦楚时，有三个十分有用的准则，它们对我产生过很大的协助，今日想写下来与你共享。

准则一：既能投入，又能抽离

国际上有两种人：投入的人和抽离的人。

投入的人说的是：那种无时无刻都沉浸于当下的人，他们每天都沉浸在当下的作业和心情中。抽离的人则是彻底相反，而咱们周围的大部分人都是时刻“投入”的人。

而实在的日子的高手，既不是无时无刻都在投入的人，也不是永久都在抽离状况的人，而是那种既能投入、又会抽离的人。

仅仅只需投入，你会被作业和心情威胁、沉沦其间、无法翻身；假设只需抽离，你就永久也领会不到人生的妙处，领会不到人生中那些纤细的动听之处。

所以，只需既投入、又抽离，知道何时投入、何时抽离的人，才干既领会到人生的妙处，又能防止不用要的苦楚。

这个道理用在亲密联系的处理上也相同适用：

当你在全情领会这份爱的夸姣时，就彻底的投入进去。纵情去爱、去享用每一个爱的当下、去领会每一刻爱的细节与感触。这些都是十分必要的人生领会，由于“投入”可以让你深化且彻底的领会每一次爱的进程。

当你堕入在亲密联系所带来的各种负面心情难以自拔的时分，就应该抽离出来，抽离到另一个时刻点或另一个身份去看看自己以及自己身边的全部。

当你在夸姣幸福的亲密联系中时，你可以彻底充沛的投入和领会。

而当你遭受分手或离婚、遭受离别或永诀的时分，假设还持续坚持这种“投入”状况，天然就会备受摧残、饱尝摧残。由于“投入”会让你沉浸于当下的每一个纤细的感触与心情，而这时的感触与心情刚好都是“苦”的。这时，就需求改动状况，由“投入”转为“抽离”了。

这么讲好像仍是有些笼统，详细可以怎样去“抽离”呢？

在这儿，我跟咱们介绍三种特别适合于处理亲密联系中苦楚与抵触的抽离办法。

办法一：站到很远处

“站在很远处”可以让你从现在所在的当地来到20年或50年后，然后再从那个时点回看20年前或50年前的这个时刻。

假设，你现在刚与男友分手，十分苦楚，不知怎么是好。

那么，我想约请你闭上眼睛感触一下。假设你来到了20年后，也便是2039年，然后再回看2019年发作的全部，这时，你会有什么样的发现？

2039年的你或许现已生儿育女，或许正走在自我探究的路上，或许现已开了你的榜首次画展，或是出了你的榜首本书。

当回看2019年这全部时，你或许遽然发现，正是由于这一年的这样一个波折，你对自己有了一些很重要的知道，而这些知道让你在之后的亲密联系与人生之路上越走越稳，并终究来到了这儿。

这时，你茅塞顿开，本来，这个波折竟然是个礼物。

这便是站到很远处的“抽离”之法。

它能让你跳出现在的境遇，从更长的时刻结构去看当下，然后找到解决之道与宽慰之法。

办法二：退到时刻线外

什么是退到时刻线外？

大多数时分，咱们都是站在时刻轴之上的，有时是站在时刻轴的当下，有时是站在未来，有时是站在曩昔。

而退到时刻线外则很不同，它说的是退出整个时刻线，彻底脱离正在进行着的全部。

这时，当你来到时刻线的背面，开端凝视它，感触它时，你会看到什么？

或许，你会看到你的整个终身，就像是一条不断奔涌向前的河流，不管你是否正在参加其间，仍是已退后一步，它的奔涌都绝不止息。

这时，假设你将眼前遇到的事和当下剧烈的心情放在这条时刻轴上，就会发现，它不过是你整个人生中很小的一段，乃至仅仅一个点、一抹细微的印记。

然后，你再将目光投向这条时刻轴的前方，你发现前面的路其实还很长，生射中还有许多夸姣的或许性正在等着你去探究和发明。

这时，眼前苦楚和焦灼的心情开端逐步变淡，变成了人生长河中的一个小小插曲，一段小小的过往，或许仅仅一抹淡淡的印记。

你的心里也开端走向安静、平缓。

每次，在我遇到亲密联系中的窘境，被眼前心情深深困扰的时分，我都会测验着退后一步，像个局外人似的看着眼前奔涌而去的时刻轴。

看看它的曩昔、现在和未来，然后我就会平静下来，意识到人生还很长，不用急于一时；人生还有许多夸姣的或许性，眼前的苦楚仅仅生射中的一段阅历。

或许，在未来某一天再想起这段阅历的时分，我不光不会感到苦楚，反而还会觉得名贵。

这便是退到时刻线外的“抽离”之法。

办法三：转换到“天主视角”

假设你能脱脱离当时自我的身体，来到更高的“天主方位”- 也便是中立的第三视角以及更高的体系化视角，然后俯视自己以及亲密联系中另一方的时分，你会发现些什么？

这时，你或许会看到，“你”身上一些平常从未察觉到的东西，以及对方身上的一些从未察觉到的东西。

在吵架最剧烈的时分，假设你能抽离到“天主视角”，或许你就能清楚看到她的冤枉、你的强势；或许是发现你们二人在情感投入上的极度不平衡；又或许是你们二人的争持让爸爸妈妈和孩子受到了极大的影响。

这些东西，或许是你在作为“你”的时分底子无法看到的，而当你来到了更高的、更中立的第三视角，也便是“天主视角”的时分，你的注意力从自我的剧烈心情中解脱了出来，所以你看到了其他人的感触、主意、心情。

这时你不只能清楚看到自己，一起你还看到了整个体系。

实际上，不管是对待爱情，仍是对待日子作业中的许多苦楚，咱们都既要学会“投入”，又要学会“抽离”。用“投入”去深化领会实在细腻的人生，用“抽离”去防止心情带来的过度损伤。

准则二：重存在、轻占有

什么是占有？

“占有”意味着咱们在对待每一段亲密联系时都更垂青成果，或许是成婚的成果，或许是一向坚持男女朋友联系的成果，或许是对方一向与你相依相伴的成果。

而“存在”则不相同。

“存在”的意思是在对待每一个亲密联系的时分，都将自己的注意力和感触都放在了领会每一个当下、体会每一次爱的感触、领会与对方的沟通互动，而不是成果上。

所以，假设你是一个十分“占有”导向的人，你或许会问许多这样的问题：

“你会永久爱我吗？”

“咱们会终身一世永不别离吗？”

“你是100%的爱我吗？”

由于，亲密联系中的“占有”对你来说很重要，所以你会十分在乎“是否具有”、“是否朴实的具有”、“是否100%的具有”、“是否可以一向具有”。

相反，假设你是一个垂青“存在”的人，你就会对每一个亲密联系中所发作的两人之间的精力、心灵、身体、能量的沟通愈加介意，你会对你从中领会到了什么、感触到了什么、沟通了什么愈加介意。

所以，你或许会这样说：

“今早，当你拥抱我时，我感触到了那种温暖结壮的满足感，真好。”

“在咱们方才的对话中，我关于你和自己都有了愈加深化的了解，我意识到咱们该常常进行这样深化的对话。”

现实上，在每一段仔细投入的亲密联系中，联系两边都势必会领会到许多与自己自身彻底不同的东西，也会测验许多从前从未阅历过的东西，这便是“存在”自身，也可将它了解为“进程”自身。

关于这些爱情、这些爱，当它们发作问题，或许是要离咱们而去的时分，咱们不应将其否定、一笔勾销，假设这样做就等所以否定了一切实在的进程以及逼真的感触。正如那句话所说，“假设正午的蔷薇失去了它在清晨时的娇美，它在清晨时的娇美仍然是实在的。”

现实上，假设你的眼睛总是盯着成果或“占有”，而忽视了进程或“存在”自身，那就等所以忽视了人生中最最名贵的东西，而这东西自身就已是最大的奖赏。 这就像是，你的脑筋总是在惦记着行将干枯的或现已干枯了的蔷薇，却将清晨时开得正好的蔷薇或是从前开得娇美的蔷薇忘得一尘不染。

这是一件多么惋惜的事啊……

而这时的你也正是一个被“占有”所主导的人，你忘掉了作业的另一面，即作业的“存在”自身：每一个你爱过的人，以及每一段的亲密联系，都是你生射中无法抹去的印记，或深或浅、或长或短，你不能由于无法停步在此就否定这些印记从前实在的存在过、这些爱从前实在的发作过。

一起，你也不应由于不舍或否定失去就停步不前，然后忘掉了生命前方还有更多美好的或许性正等待着你的到来与发明。

爱过并深深的领会过，便是这爱自身所带来的最大报答，至于成果以及所谓的“永久”，就请在全然的投入后，随遇而安吧。

准则三：

每一段的亲密联系，都是通往自我的征程

从实质来说，每一段的亲密联系，都是通往自我的征程。

这是啥意思？

这句话有两方面的含义。

一方面，咱们咱们都知道任何一个联系，不管它是多么的厚意与炙热，都有完毕的时刻。

爸爸妈妈无法陪自己的孩子终身一世，白头偕老的夫妻也终究会因生命的完结而别离。

所以，联系是无法占有的，它只能存在。存在于你的生命里，并在你的身上、魂灵上、心灵上印刻下无法消灭的领会与感触，而这全部都是关乎自我的。

另一方面，不管是怎样一段亲密联系，让你十分快活的，或许是让你十分苦楚的，它都会或多或少的给你带来些礼物。

这些礼物或许是关于自我认知的、或许是关于自我生长的、或许是关于人道的了解的，也或许是关于爱的了解的。

这些礼物终究都会成为你的一部分，并影响到你的生命。

所以，我会说，每一段亲密联系，终究都是通往自我的征程。

比方，在《了不得的麦瑟尔夫人》这部美剧中，女主人公正是在老公脱离之后才榜首次发现了自己的天分，然后走在了寻觅真我做自己的路上。

这便是一段协助她终究通往自我征程的亲密联系。

关于这个准则，我还有一个自己的实在故事想要共享。

在从前的一段亲密联系中，由于男友劈腿，咱们分手了。

而我从那段亲密联系中则学到了许多 – 我榜首次意识到自己剧烈的操控欲以及关于爱的了解的偏颇。

我那时的男友在硕士结业后想考博士，然后留在高校当教师，尽管他要留校的校园是十分好的校园，他的专业也是十分好的专业，可以说只需他考上博士就必定可以留在那所校园担任教师。

可是，由于那时在我心中，我更期望他能在结业后直接去外企作业，未来成为高管。

所以，我就将自己的主意强加于他，要求他抛弃考博而进入企业。

他是一个内向且不长于高难度对话的人，面临那时强势的我，他很天然就挑选了躲避的方法，而在这个躲避的进程中，由于其他女人对他的劝慰，他的爱情发作了改动。

终究，他劈腿了，而咱们也分手了。

在遭受了这一冲击后，苦楚天然无可防止，更让我一向备受摧残的是“为什么？”。

直到分手一年后，我才总算把这全部都想了解了，所以我给他打了一个电话，在电话里我跟他说了这样一段话：

“我感到十分抱愧，由于剧烈的操控欲，我将自己想要的作为是你想要的，所以强加于你，造成了你的苦楚以及你后来为此而走的弯路（分手后，他从企业辞去职务，从头考博，后来如愿成为了高校教师，但这中心浪费了不少时刻）。我想让你知道我的抱歉，尽管现实现已无法改动。一起，我也想让你知道，正是这段爱情让我开端意识到“爱”究竟是什么。”

这便是那段亲密联系带给我生命的礼物，尽管那时的苦楚感触到现在都还记住，但是我却现已将它转化为了一份厚重的礼物，并让这份礼物影响到了我的整个生命。

明显，这是一条需求毕生修炼的路，但当我回忆去看，每一个我爱过的人都让我看到了自己身上从未看到的部分，让我对自己的知道不断加深，一起也让我学到了许多关于“爱”、“亲密联系”以及“人道”的东西。