节后综合症没在怕的华澳医院教你怎么对症下药

原标题：节后综合症？没在怕的！华澳医院教你怎么对症下药

“天天红烧肉、顿顿女儿红”

这是不少人十一长假期间过的日子

再加上奔走玩耍，熬夜玩手机等

节后就会有不少人呈现节假期综合症

“节后余生”的你

上班的状况想必是下面这样的

▽

只想炸掉闹钟，和床长相厮守

懒癌晚期，无药可医

一句话总结便是，整个人颓丧到不可

怎么调整节后综合症？

▼

【症状】

神经性厌食

长假期间亲戚朋友聚餐较多,常常食用大鱼大肉,人体肠胃担负过重,导致功用紊乱。过完节后康复正常日子,发现什么都“吃欠好”了,引起神经性厌食。

落潮忧郁症

在高度振奋、高度热烈的节假期往后，又回归到安静的、日常的日子，因而感到孑立抑郁、无聊等症状。一旦开端上班，就会感觉自己工作起来没精力很懊丧。

睡觉紊乱

长假玩乐过度，乃至通宵喝酒打牌等，不给身体充沛的歇息时刻，打乱了人体正常生物钟，形成植物神经系统紊乱，成果“睡觉紊乱”就会找上门。

惊骇上班

通过接连几天的吃喝玩乐，到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还呈现焦虑、抑郁、烦躁等心情，乃至对上班怀有惊骇的心思。

破 解

第一招

弥补睡觉

▽

缓解的办法是让大脑放松歇息，可悄悄按摩头部、漫步闲逛或做其他小事分分神、听听音乐等。合理安排起居，让自己的日子有规则，尤其是晚年人，肌体调理功用减退，节后更要留意坚持杰出的日子规则。

第二招

及时整理肠胃

▽

节日里难免会大鱼大肉，给肠胃形成不小的担负，要给它们“减负”。守时饮食，多喝茶、多吃生果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等“清火”食物，还可恰当吃一些健胃消食片或山楂片，让肠胃歇息一下。

第三招

调整自己的状况

▽

上班前夕在家好好歇息，不去参与集会等简单让人振奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，搬运一下自己的留意力。上班后要尽早收心，加强自我调理。

第四招

运动

▽

步行、慢跑、做体操、扩展等，做一些使自己心跳加速、出汗的运动，让自己的身心“动”起来可以在必定程度上协助身体耗费一些能量，从头取得元气。食欲也会调整到正常状况。

第五招

食疗

▽

医治假期综合症食疗办法：柠檬生果茶，西红柿炖牛肉，酸奶生果捞，紫薯南瓜饼等。

尽管，自我调理会在某些特定的程度上可以改进节后综合症，但也不要小看这样一些问题。据最新查询多个方面数据显现，节后心脑血管等疾病的患病率显着高于同期水平。

因而，具有一个健康的身体才干愈加速乐的享用日子。

那么，

该怎么应对“节后综合症”？

自古套路数不尽，唯有福利得人心

华澳医院节后优惠档期仅剩最终一周

“全家福”健康体检套餐

最高可享1778元优惠

活动时刻：10月8日-10月14日

（优惠仅限活动期间，活动后即康复原价）

活动须知

1、本次活动实施1+N购买办法，即以家庭为单位，需2人及以上购买方可有用；

2、套餐自购买之日起一年内有用，一切项目需一次性查看结束；

3、本套餐之外到我院其它科室就医者，可享用优先就诊服务；

关爱生长体检套餐

（点击图片可扩大）

芳华无价体检套餐

（点击图片可扩大）

职场前锋体检套餐

适用人群：20-45岁中青年

（点击图片可扩大）

感恩孝心体检套餐

适用人群：46-75岁适龄晚年

（点击上图可扩大）

长按二维码，重视有惊喜哟！

24小时无假期医院

地址：南岗区中兴大路99号

点击“阅览原文”，惊喜等你哦~

责任编辑：