为了具有健康的皮肤菌群这位科学家12年没洗澡

开端今日的文章之前，Dr.Why先来做个查询问卷：

你多久洗一次澡？洗澡的时分喜爱用香皂仍是沐浴液？喜爱温水仍是热水？

别误解，Dr.Why绝不是要窥视你什么，仅仅想关怀一下你洗澡的方法对不对。洗澡本身是个简略事，但有时分越简略的事就越简略犯错。

所以，今日Dr.Why决议跟咱们讨论一下怎样科学地洗澡。不要笑，这是一次正儿八经的学术讨论。

扒一扒欧洲“黑前史”

提到洗澡，咱们或许对中世纪欧洲的“黑前史”有所耳闻，比方欧洲人的肮脏让他们享有了“千年不洗澡”的称谓，他们研讨香水是为了掩盖身上的臭味等等。

其实，这其中有很大的误解。

话说，中世纪前期的欧洲人仍是很喜爱洗澡的，喜爱到了乃至全民参加的程度。这首要有三方面的原因[1]。

首要，爱美之心人皆有之，不管何时，人都想自己洁净点，浑身发臭绝不是一个好的挑选；其次，许多医学专家声称定时洗澡对身体有优点，比方意大利医师Magninius Mediolanesis就认为洗澡能够“医治”一些简略的疾病；最终，也是最吸引人的一点，其时的浴室子很爽！

爽在两点。榜首，男女共浴；第二，答应吃喝。跟当今的温泉比较，那是一点都不差劲。

所以，假如倒回到那个时代，咱们或许会经常看到这样一幕场景：一排排的沐浴情侣在浴池里裸着吃东西。

局面应该一度辣眼睛。

但愉快归愉快，男女共浴，浴着浴着总是要出问题的。机伶的欧洲人把它开展成了偷情和招妓的场所。妓女成了浴室的常客，而浴室也天然而然地成了花柳病的传染源。

所以，一种经过性传达的疾病——梅毒，行将全面迸发。

15世纪末，梅毒的暴虐让日子中夸姣的事故成了最可怕的工作，加上其时的黑死病，欧洲呈现了一种新的盛行观念：一切疾病的传达都是由于洗澡。

咱们咱们都知道洗澡，尤其是热水澡会让咱们的毛孔扩张，在中世纪欧洲人的了解里，他们都认为水和空气中的细菌和病毒会经过扩张的毛孔进入体内，引起疾病。

这种过错的观念支配了欧洲近一千年，欧洲人不洗澡的风闻也从这样一个时刻段开端的。传说，由于惧怕抱病，就连独爱洁净的法国贵妇也一年只洗两次澡。

据一位俄罗斯驻法国大使回想，国王路易十四由于长时刻不洗澡，所以体会像野兽相同臭。在这个“可怕的一流”贵族阶级中，还有一位是西班牙女王伊莎贝尔一世(Queen Isabel I)，她从前引认为豪地说过自己终身只洗过两次澡，一次是在出世时，一次是在成婚时。

想想还挺可笑的。不过，聪明的欧洲人为了掩盖自己的臭味，所以乎发明晰香水。没错，香水便是在这样的布景下“诞生”的。便是不知道臭味和香味混合在一同是什么的滋味，闻过味的朋友们，费事留个言奉告一下，满意Dr.Why一个小小的好奇心。

他12年不洗澡，全赖菌来除臭

现在，虽已时过境迁，但关于洗澡这事，仍然有人坚持不洗才是最好的挑选。比方，这位结业于麻省理工学院的化学工程师David Whitlock就曾12年没洗过澡，而他保持身体身体不臭的方法不是喷香水，而是定时喷自己培育出来的菌[2]。

David Whitlock

当然，Whitlock不是在做极点的节水试验，他之所以会有这种古怪的做法，是由于他观察到马很喜爱在泥土里打滚这个风趣的现象。

打滚这个现象本身并没风趣，究竟会打滚的又不止马一个，风趣的是，马为什么喜爱在泥土里打滚？

思来想去，他得出了一个定论：泥土里存在有益菌。他还把有益菌详细化了，叫亚硝化单胞菌。基本上每一种与水或土壤触摸的生物都会有这种细菌，比方，龙虾、蚯蚓、淡水龟、蛤的外表都有这种菌。马在土里打滚，无非是想让自己粘上这种有益菌。

有益菌有许多种，亚硝化单胞菌有什么特别之处吗？

当然有了，这种菌就像咱们的私家护理相同，会定时帮咱们整理身上的脏东西。咱们咱们都知道，长时刻不洗澡咱们的身体会发臭。发臭的很大一部分原因是来自咱们的汗液。汗液的首要成分是水，但也含有尿素，尿素会分化成氨，而氨恰恰是葡萄球菌和痤疮丙酸杆菌等细菌的首要“食物”来历，它们以此为生，并发生臭臭的气味[3]。

假如咱们皮肤外表存在亚硝化单胞菌，工作就不会变得这么糟糕。经过研讨，Whitlock发现，与在人类皮肤上发现的大多数细菌不同，亚硝化单胞菌能够分化氨，发生亚硝酸盐和一氧化氮。亚硝酸盐是一种强壮的抗菌物质，一氧化氮有扩张血管、平衡血压等一系列优点[4]。（人体内几乎每个细胞中都稀有万亿个一氧化氮受体）

图源：pixabay.com

惋惜的是，这样一种好菌，跟着咱们过度的洗澡，现已从咱们皮肤外表的微生物群中消失了。而要从头定植这种菌，需求很长的时刻。

这也是Whitlock呼吁咱们不要洗澡的原因，他期望咱们不要由于过度洗澡而失掉本来咱们身上的大多数有益菌。

Whitlock知道，跟着现代咱们正常的日子方法和日子条件的改动，多数人现已隔绝了日子中的大部分尘埃，以至于大部分人无法天然触摸到亚硝化单胞菌。

所以，Whitlock之后做了一个决议——培育自己身上的亚硝化单胞菌，并将其做成了喷雾。而Whitlock也用自己的阅历证明着：只需坚持定时喷菌，不洗澡底子不是问题。

怎样科学地洗澡？

工作真如Whitlock想的那么简略吗？不洗澡对咱们身体更好吗？

其实，关于这样的一个问题，咱们一向争论不休。

确实，某些情况下，太频频的洗澡是会发生更多问题。

人的皮肤上覆盖着一层叫做皮脂的成分，对皮肤有润泽的效果，能够有用的防备皮肤枯燥和皲裂。过度洗澡会让咱们的皮肤失掉这层天然油脂，导致皮肤枯燥发痒，严峻时还会呈现湿疹。

别的，有研讨发现，过度洗澡或许会阻止小孩免疫系统的老练，导致过敏、哮喘等本身免疫性疾病的添加，乃至严峻时还会得糖尿病。所以，从长远来看，让孩子们在小时分触摸很多的细菌或许有助于树立一个更强壮的免疫系统[5]。

美国儿科学会（AAP）主张小于1岁的婴儿一周能够洗三次澡或更少；美国皮肤病学会（AAD）主张6-11岁的儿童一周洗一两次澡就好，除非他们特别脏[6]。

但话说回来，长时刻不洗澡就必定好吗？也不必定。

首要，长时刻不洗澡，身体内分泌出来的废物会长时刻停留在皮肤外表，繁殖有害菌，然后添加这些有害菌经过咱们的眼睛、鼻子或嘴巴进入咱们身体的时机。假如皮肤有创伤，或许还会引起感染。

别的，有研讨发现，长时刻不洗澡，咱们皮肤会更简略长痘痘，也更简略引起皮炎等症状[7]。

那咱们还要不要洗澡？多久洗一次比较好呢？

许多皮肤科医师给出的答案是：视情况而定。事实上，每个人的皮肤状况和日子方法都不同，咱们不能混为一谈。假如你日子在特别湿润的当地，或是你从事体力劳动，很简略出汗，你能够坚持每天洗一个澡，但洗澡也留意方法方法。这儿有一些关于洗澡的小主张供咱们参阅[8]。

1.主张用温水洗澡，且尽量把洗澡的时刻缩短，不然热水或长时刻的冲刷会带走咱们的天然油脂。

2.挑选比较保湿的香皂或沐浴液。假如你有洁癖，每天都想洗个澡，主张只在身上简略出滋味的当地涂改香皂或沐浴液，比方，手、腋窝、腹股沟和臀部，其他当地用清水冲冲就好。

图源：pixabay.com

3. 搓澡的时分，千万别跟自己较真，不要把自己搓到发红，轻轻地搓弄就好。忽然想起来咱们上学的时分，有个同学每次洗澡劲都特别小，跟挠自己痒痒肉相同，咱们都笑她这哪里是洗澡呀，几乎糟蹋水，现在看来是咱们傻。（给南边朋友解释一下，咱们北方校园的浴室子是那种没有隔间，咱们赤身裸体坦诚相待的公共浴室子）

4. 洗完澡后，能够涂点保湿乳液，润泽咱们皮肤。

好了，今日的学术讨论到这儿就完毕了。假如你有什么有意思的洗澡阅历，欢迎留言。

DW暗语

北方的浴室子太有意思了。

上学的时分，由于校园的浴室子比较廉价，总有大妈进来蹭咱们浴室子用。有一次，浴室里的一个大妈问一个妹子“要不相互搓澡”，妹子惊慌地拒绝了。然后妹子另一边的大妈听见了，表明乐意和那个大妈协作。所以，两个大妈跳过妹子开端愉快地一同搓背谈天。。。

整体奇点糕煞费苦心煞费苦心煞费苦心打造的重磅音频课程《医学趋势50讲》总算上线了。咱们一口气帮你同步了全球医学前沿范畴最重磅的发展。只需500分钟，让你完全搞懂最重磅的医学前沿发展。

课程亮点如下：

1、全面：一扫而光最重磅的医学前沿发展。

在这套《医学趋势50讲》中，咱们包括了免疫医治、干细胞、微生物、人工智能、二代测序，抗癌新药研制等15个重要的前沿范畴，帮你将全球最顶尖的科研成果一举收入囊中。

2、紧跟趋势：帮你无缝同步全球认知。

奇点跨学科专业相关常识团队，依托强壮的自稀有据库系统，每天盯梢全球3000多本医学与生命科学范畴的重要期刊，实时掌握医学前沿科技最微弱的脉息。和全球认知同步，你不需求操心吃力，咱们把全球脉动送到你的耳边。

3、风趣易懂：不必费尽心机，就能了解全球医学顶尖难题。

医学和生命科学范畴的论文往往不流畅难明，再加上言语的隔膜，导致许多人对此望而生畏。这一次，咱们帮你把艰深不流畅的前沿学术调制成新鲜爽口的科学小品，让你在享用科学之美的一起，轻轻松松了解医学顶尖难题。和全球最聪明的大脑考虑相同的问题，你也能够。