补气血很重要怎么补才不会上火

原标题：补气血很重要，怎么补才不会上火

常常听到有人说花了多少多少钱买保健品补气补血，但你们知道，为什么那么多人乐意花那么多钱补气血吗？

气血是什么？

气和血是构成人体和保持人体生命活动的两大物质。气，指的是体内不断运动着具有很强生机的精微物质；血，指的是在脉管中运转的赤色而黏稠的液态样物质。中医学以为：气与血各有效果而又彼此依存，以养分脏器安排，保持生命活动，气属阳，血属阴，气生血行血摄血，血载气容气命运，气和血彼此依存、彼此限制。

气和血的来历：一是先天之精气，即爸爸妈妈的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与天然之精。气推进血液运转，血作为气的载体，气血彼此繁殖，气虚会导致血虚，血虚也会导致气虚，气虚则血少、血少则气虚。《黄帝内经》曾说：“血气不好,百病乃改变而生”。

为何需求弥补气血？

在当今社会，日子节奏快,饮食和作息不规则,熬夜更是常态,导致白日精力状态全体都不好,从精力到身形到面色,都会给人一种疲倦的感觉,这正是气血缺乏的体现。气血缺乏还会导致面色萎黄、黯淡无光、肌肤枯燥、易生青丝，并且简单掉落，手脚冰凉、抵抗力下降、身体虚弱等，所以弥补气血，保养身体是很有必要的作业。

怎么补气血不上火？

1、在制造肉类食物时，加一些益气补血的中药材进行熬制，能够让肉和汤充沛吸收中药的精华，更有利于人体吸收。合适的中药材有人参、当归等，能够调配鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，以及一些动物肝脏都能够。

2、补血食物不单单是肉类的专属，一些含有铁元素的非肉类食物也具有补血的效果，例如油菜、菠菜等都能够就促进人体血液的组成。除了一些蔬菜，生果中也含有许多有利于补气血的成分，例如龙眼、葡萄等等，这些生果其本身具有的成分，十分有利于益气补血。

3、要适量而行，不依照身体的吸收规则，过多食用反而拔苗助长。

所以想要做到补气血又不上火，不仅仅要注意吃，还需求注意量的操控。当咱们的气血足了，身体天然会健康，并且无论是作业仍是学习，功率都会进步许多。

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