气郁体质有什么症状怎么调度

原标题：气郁体质有什么症状 怎么调度？

很多人的体质都不同，有平缓、阳虚、阴虚等，那么气郁体质有什么症状？要怎么调度比较好？

气郁体质有什么症状

中医以为人体“气”的运转首要靠肝的调度，气郁首要体现在肝经所通过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。肝气相对缺乏，就十分简单气阻滞。一般来说，气郁和人自身的性情有关，有的人素常性情急躁易怒，易激动。还会表现眼干眼涩、头晕肿痛、情志不畅、简单叹息，影响脾胃功用，养分吸收失衡。

气郁体质要怎么调度

1、学会自我调度心境，多参与公共交际、野外活动，多知道知心朋友。

2、坚持正常起居规则，准时歇息。睡前不要饮用茶、咖啡或可可等提神饮品。

3、可进行恰当训练，参与野外集体活动。

4、中医可采用针灸、拔罐、刮痧等办法调度。辨证运用逍遥散、舒肝和胃丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等进行调度。

气郁体质吃什么

1、鸡肉

鸡肉中含有硒元素，是愉悦身心的重要物质，因而合适气郁体质者食用。

2、巧克力

巧克力含糖量丰厚，食用后不只会使胃肠道的酶排泄发作妨碍，影响胃口；还会添加胃肠胀气的症状，加快肝脏对脂肪的储存，构成脂肪肝。

3、菠萝

菠萝中含有丰厚的B族维生素和维生素C，可消除身体疲劳、开释压力；菠萝中还有能协助消化，减轻肠胃担负。

4、茼蒿

茼蒿中含有丰厚的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸，性平味甘，有润肺补肝的成效；其气味芳香，食用后能消痰解郁。

5、海带

海带是理气化郁的珍品，很合适气郁体质偏于气机郁滞在中焦的人食用。海带味道鲜美可口，既可凉拌，又可做汤。

6、鱿鱼

鱿鱼中的脂肪酸，和常用的抗郁闷药物有着相似的效果，都能阻止神经传导途径，添加血清素的排泄量，使人心境愉悦。

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