4个信号阐明你的血液太黏稠了化血栓防心梗吃它最管用

原标题：4个信号阐明你的血液太黏稠了！化血栓、防心梗吃它最管用

临床大将血液黏度超越正常规范，称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、巨细、压积，都会影响血液黏度。白细胞和血小板在病理状况下，对血液黏度也有必定影响。

高黏滞血症的损害，是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应缺乏，形成缺血缺氧，然后导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病况加剧。

怎么判别血液粘度

1、晨起头晕，晚上清醒

歇息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。但你早上醒来，仍是浑浑噩噩，脑筋晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思想流转的感觉。

而吃过早饭后，大脑逐步变得清醒；晚餐往后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。那么要当心了，这可能是血液粘稠的信息。

血液粘稠高的人，大多数都是早上萎靡不振，晚上斗志昂扬。

2、午饭后犯困

吃过午饭，想歇息半小时，这是一般的状况。据研讨标明，每天午睡半小时能够增寿。

但假如有特殊状况，正午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。午饭后必定要立刻睡觉，歇息一会，精神状态会显着转好。不然，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。

这是由于午饭后血液循环加快，血粘度高的人，大脑供血缺乏导致。

3、蹲下呼吸困难气短

血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人底子不能蹲着干活，或许蹲着干活时胸闷气短。

血液从左心室动身，带着氧气和养分物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交流，最终回到右心房。或许血液从右心室动身，在肺部完结买卖，把二氧化碳排出，最终回到左心房。

血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液削减，加之血液过于黏稠，血液循环供血缺乏，氧气与与二氧化碳不能完结交流，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

4、阵发性视力含糊

许多人平常视力还能够，偶然视力会含糊。这个状况在老年人身上比较遍及。

老年人大多血液粘稠度高，血液流转不顺利，一些养分物质和氧气不能供应视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力含糊。

血液粘稠怎么办？

1

适量运动

血液之所以粘稠，是由于体内太多代谢废物排不出去。运动能大大的提高代谢水平，加快血液循环。长期坚持运动，不光能够强身健体，减肥减肥，还能够防备多种缓慢疾病。

2

多喝水

多喝水能够稀释血液的粘稠度，最好挑选二十度左右的白开水或许淡茶水，效果更佳。

3

多吃豆类

豆类中含有一种软化剂，它能够软化血液中的胆固醇颗粒，改进血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。许多保健品宣扬能够操控胆固醇，稀释血液，它们增加的物质便是这种卵磷脂。

4

少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏尽管养分丰厚，可是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。

此外，一些甜食，特别是人工糖类，含有很多的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。

5

操控饮食

养分过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。操控饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好。

6

开释压力

现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影，这些都是开释压力的好方法。心境美丽了，血液自然会健康。

血液净化神器为身体做个大扫除

血液黏稠，流转不顺利影响身体健康。这些餐桌上的血管“清道夫”来辅佐身体整理血液废物，为身体做个大扫除。

普洱茶

血糖安稳剂

普洱茶性格温文，对脾胃影响相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研讨发现，普洱茶具有明显按捺糖尿病相关生物酶的效果，有助于安稳血糖。

引荐：普洱茶主张在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，由于大多数普洱茶都是隔年乃至数年后饮用，简单堆积尘土。“洗茶”可到达“涤尘润茶”的意图。

燕麦

血脂调理剂

燕麦中含有丰厚的β葡聚糖和膳食纤维，可按捺人体对胆固醇的吸收，对调理血脂有很好的效果。并且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长期不饿。

引荐：主张挑选最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不增加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，养分又甘旨。

芹菜

血压操控剂

芹菜中含有丰厚的钾和芹菜素，它们都有利于操控血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研讨指出，恰当饮用芹菜汁的确有助于降血压。

血液粘稠这样吃也好

1

凉拌黑木耳

红椒、柿子椒、食用油、盐、鸡精、醋、花椒、小葱、芝麻、香油

1、干的黑木耳提早用冷水浸泡好，泡好的黑木耳洗净后撕成小片。

2、泡好的黑木耳洗净后，撕成小朵。适量清水烧开后，将黑木耳放入焯一下，捞出控干水份。

3、将木耳、红椒丁参加适量盐、鸡精，调入海鲜酱油，倒入适量香醋和少量芝麻油。

4、锅中倒入少量色拉油，油热后将花椒炸出香味后捞出不要，关火后将香葱及白芝麻倒入爆香。

5、姜丝放在黑木耳的上部，用热油浇在姜丝上，拌匀即可。

2

山楂茶

山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升

1、菊花和山楂以清水快速冲刷洁净，假如菊花是免洗型可不必清水冲刷。

2、锅上火参加清水800ml，参加山楂。大火煮滚后转小火约10分钟。

3、最终参加菊花煮沸，即可关火。

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