【健康摄生】黄帝内经夫百病之始生也皆生于…本来一切疾病都起于这5点

原标题：【健康摄生】《黄帝内经》：夫百病之始生也，皆生于…本来一切疾病都起于这5点

来历： 《我国中医药报》社主办《中医健康摄生》杂志

《黄帝内经》说：

“夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处，大惊卒恐。”

一句话，说尽了一切疾病的来历，从中能够总结出五个关键。

气候

燥湿、寒暑、风雨。曩昔，气候变化和天气状况彻底适应天然，人很难干与。

现在不同了，人制作了空谐和暖气。冬天能够很温暖，夏天能够很凉爽。可是，这些东西反过来也会损害人的健康。

夏天分明是在出汗，人的身体需求发散，毛孔翻开，体内的寒气跟着阳气排出去。空调一开，这些东西无法排出，只能逆着回到体内，疾病也就发生了。

古人说：秋收冬藏。冬天暖气太热，其实有违摄生之道。

冬天室温太高，会导致毛孔不能封闭，乃至出汗，这就导致阳气损失。来年开春，体内能量缺乏，四肢简单痿弱逆冷。并且，室内室外温差过大，血管骤冷骤热，简单引发心血管疾病。

阴阳

阴阳之道，发端乎配偶。男为阳，女为阴。夫妻联系谐和，那便是阴阳谐和。

中医讲：“阴平阳秘，精力乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”

有的夫妻，天天吵架，不是你诉苦我，便是我抱怨你，一家人整天怒冲冲的。

在这样的家庭里长大的孩子，身心健康会受必定的影响。

夫妻吵架，孩子遭罪。这是清楚明了的事。

婆媳联系、亲子联系、夫妻联系，这三种联系有必要是夫妻联系放在主位。

只要夫妻联系理顺，阴阳谐和，夫妻恩爱，相濡以沫，整个家庭才干健康美好。

喜怒

心情不只是涵养问题，仍是一个健康问题。

“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。”

喜怒悲思恐，这五种心情都简单对人的身体形成损害。

现代科学也证明：人的心思行为直接影响身体健康，至少有百分之五十的疾病是由心思失衡形成的。

“心藏神，喜悲伤，恐胜喜。”

一个人的忧虑和烦恼，直接影响人的气血。

“肝藏魂，怒伤肝，悲胜怒。”

心情一上头，怒火中烧，人的肝脏就简单遭到损害。

“肾藏志，恐伤肾，思胜恐。”

一个人胆怯窝囊，那么肾脏就不能藏养人的阳气。

“脾藏意，思伤脾，怒胜思。”

思虑过重的人，脾胃一般都很差。

“肺藏魄，忧伤肺，喜胜忧。”

忧虑的人，伤肺，头发简单白，皮肤简单长皱纹。

与其吃保健品，不如控制心情，安稳心态。坚持心神安定，尽量少动肝火，不要思虑过多，多达观少忧虑，打败恐惧心思。

饮食

吃荤茹素，吃冷吃热，吃多吃少，抽烟喝酒，都会对人体产生影响。

不管何时，都少吃冷食。冷食首要损害脾胃，脾胃是后天之本。冷食还会损害阳气，阳气先天之本。

老一辈经常说“趁热吃”，这儿面有我国古人的才智。

少吃荤，多茹素。

人类的牙齿，虎牙很少，这也证明人类的肠胃更倾向于素，而不是荤。

吃饭，七分饱最佳。

早中晚都要吃，留意饮食规则。

抽烟喝酒，百害而无一利，能躲就躲。

居处

现在很多人喜爱熬夜。年纪轻轻，总熬夜。胃病、早衰、掉发……什么缺点都来了。

为什么？

由于睡觉养肾，肾主精、主骨。

长时间熬夜，人体的精血就不能得到确保。久而久之，身体越来越差。

切忌迟早倒置，必须确保足够的睡觉。还有便是卧室的方位。风水，说的便是人所在的环境。通风，向阳，卧室别太大，一般就没问题。

四季轮转，不违反天然之道。空调别太冷，暖气别太热。

夫妻之间，多谅解，多关怀，运营一个谐和温馨的家庭。

控制心情，恰当疏解；多素少荤，少吃生冷。

确保睡觉，早睡早起；居室向阳，洁净整齐。

做到这些，疾病天然远离。

图片来自：全景视觉

修改：董俊彤

审阅：马骏监制： 朱蕗鋆

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