甜美有营养的油炸番薯甜甜圈女生简洁早餐的首选

甜美的食物一直是女生们的独爱，可是这些食物却缺少应有的养分以及太高的热量，总是让女生又爱又恨。这儿就给喜欢甜美小食品的女生们介绍一款小甜品，它参加番薯这样的粗粮，在确保口感的一起，还具有很高的养分价值以及简单有饱腹感，是女生简洁早餐的首选。

预备的资料：红薯200g、砂糖40g、水50ml、鸡蛋一个、蜂蜜30g、牛奶30ml 、蛋糕粉100g、面包粉100g、发酵粉5g、甜巧克力。

具体步骤：

1、将番薯洗洁净，由于没有将皮给刨掉，因而要仔细洗洁净，否则或许会有沙子之类的，必需要分外留意的是番薯皮中包含的养分是非常丰富的，尽量的不要刨掉。处理洁净之后就将番薯切成小块放入清水之后浸泡，能够最大程度的确保番薯的柔软性。

2、预备好煮锅，倒入砂糖、50ml的水以及浸泡好的番薯，开战。直到番薯煮到烂透停止。3、在碗中打入一个鸡蛋到入30g的蜂蜜拌和一会后再参加30ml的牛奶持续拌和，然后便是放入煮好的番薯拌和均匀，接着便是倒入蛋糕粉、面包粉以及发酵粉拌和成黏稠状，最终能够带着一次性手套将这些揉成团，多揉几回让面粉更具耐性。

4、将粉团切成等分的小块揉成一个个的小圆团，接着将这些小圆团压成圆形的饼状，使用中空的圆柱在圆饼之中镂空个圆形出来。

5、烧一锅油，用筷子试一下热度，觉得油温够了就能够将出来好的圆饼放入油锅之中炸了，炸至双面金黄即可出锅，金黄而香气扑鼻的油炸甜甜圈基本上就完成了。

6、最终，就剩余调料了，在碗中倒入砂糖，将炸好的甜甜圈在这些砂糖上滚上一圈，沾满砂糖的甜甜圈不只造型美观，还具有一股甜味。当然，也能够将甜巧克力融化开，将甜甜圈沾满巧克力，作用更佳。