冬季进补协助孩子长高的7种菜常吃长得高身体壮冬季不患病!

原标题：冬季进补，协助孩子长高的7种菜，常吃长得高身体壮，冬季不患病!

其实家长最关怀的工作永远都是孩子，假如孩子能健健康康平平安安的比什么都强。常常让孩子吃一些促进身体发育的食物对孩子对错常有协助的，下面就介绍10种有利孩子长高的食物吧!

扁豆

扁豆养分丰厚，被人们称为“蔬菜中的肉类”，含有丰厚的优质蛋白，不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C，孩子常吃能提高免疫力，有用防备常见疾病的发作。

花椰菜

花椰菜便是咱们常说的花菜，它分为白、绿两种，它们都含有丰厚的养分价值百科，其间蛋白质，碳水化合物以及纤维素的含量都很高，并且含有的钙质和牛奶差不多，对孩子长高对错常有利的。

茼蒿

茼蒿也是咱们常吃的食物，它含有的养分价值百科对错常全面的，包含维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及钠、钾等矿物质。常常吃茼蒿能有用开胃理气，增强胃口，丰厚的膳食纤维还能协助肠胃活动，防备便秘。

马铃薯

马铃薯中的养分成分也是适当高的，马铃薯中含有人体所必需的8种氨基酸和多种维生素，其间含有的维生素C能有用提高人体免疫力，还含有丰厚的钙、磷、镁、钾等元素。

茄子

茄子是一种为数不多的紫色食物，它含有丰厚的维生素E和维生素P，是其他蔬菜中所没有的，茄子中还含有皂草甙能有用下降血液中的胆固醇含量，有利身体健康。

南瓜

南瓜含有丰厚的养分，包含糖类，维生素以及蛋白质，蛋白质中含有17种人体必需的氨基酸。此外还含有钾、钙、镁、硒、铁、锌等微量元素，常常吃不仅对孩子的眼睛好，并且能供给各种物质协助孩子生长发育，长得更高，愈加健壮更聪明生动。

生菜

生菜中含有很多的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等以及多种矿物质包含钙、磷、钾、钠、镁、铜、铁、锌。它的养分成分对错常丰厚的，能供给给孩子生长发育所需求的各种养分物质，协助长高，以及大脑发育，提高抵抗力。

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