怎么让孩子不近视专家做好这3点防备并不难

本文辅导专家：

李劲嵘 副主任医师 副教授

中山大学中山眼科中心 屈光低视力科

现如今随意走进一间教室，看见50个学生中可能有40个都是近视眼，这种现象一再警示着咱们，一定要注重近视的问题，尤其是对处于视力发育阶段的学生们。

现在，我国近视的发病率在逐年增加、低龄化。小学生近视的份额为45.7%，初中生近视的份额为74.4%，而高中生近视的份额更是高达83.3%，这些数据都是不容乐观的。

不过青少年的近视是可防可控的，因而了解近视防控常识大有裨益，做好防控作业更是刻不容缓。

近视构成的原因

近视是最常见的疾病，可它关于大多数人都只是“最了解的陌生人”，关于它构成的原因想必真实了解的人少之又少。

在眼睛调理停止的状况下，外界平行光线经过眼的屈光系统后成像于视网膜之前，这种屈光状况称为近视。近视的构成可大致分为两种原因，即先天性的和后天性的。

先天性原因是由遗传要素导致的。例如爸爸妈妈两边都是高度近视，那他们的下一代呈现近视的几率也会大幅度提高。还有胎儿早产导致的发育缓慢也会构成高度近视。

后天性原因是由环境要素导致的。例如躺着看书、内行车上或走路时看书，还有长期的用眼、用眼间隔过近以及写字姿态不正确等。

近视大致按四种状况来分类

近视的构成原因并不杂乱，但近视的品种却有多种，大致可以分红以下四种：

1、依照近视的程度可大致分为，低度近视、中度近视和高度近视；

2、依照是否有动态屈光参加（即调理作用）又可分为，假性近视、真性近视和混合性近视；

3、依照屈光成分可分为，屈光性近视以及轴性近视；

4、依照病程发展和病理变化可分为，单纯性近视和病理性近视。

近视影响多，活跃防备才是要点

假如呈现了近视，对日常的学习、日子都会有影响。例如上课看黑板费劲，影响注意力的会集，运动的时分戴眼镜不方便，在外观上面可能会导致眼球变形外凸等。因而，近视要活跃防备，做好以下三点：

1、适宜的用眼时刻：用眼的时刻需要把控，可以使用“20-20-20”规律：每观看电子屏幕20分钟，便把目光转向至少20英尺（约6米）远的当地，瞭望至少20秒；每天坚持至少2小时的户外运动。

2、正确的读写间隔：读书、写字经常听教师着重：“眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，胸口离桌子一拳。

3、饮食合理，少吃甜食：想要防备近视，应该纠正挑食、偏食的不良习气。饮食品种要多、还要合理，尽量少吃零食，尤其是甜食。养成杰出的饮食上的习气，确保足够的养分供应。