超有用秋冬高血压病防治攻略保藏

原标题：超有用秋冬高血压病防治攻略，保藏！

高血压病是现在世界上发病率最高的慢病之一，也是我国第一大慢病。但对高血压病防治整体来讲有两大准则。

准则一

未病先防，已病防变，即变防衰

未病先防，即还没有生高血压病的时分就要先防备； 已病防变，便是现已生了高血压病，要避免后边带来心脑肾以及动脉硬化更进一步层次的病变；可是假如说现已兼并了有心脑肾病变的患者，就要 即变防衰，避免器官功用的阑珊，像高血压病引起的肾衰竭、高血压病引起的心功用衰竭等。

准则二

归纳防治

归纳防治分为非药物医治和药物医治。

非药物医治

非药物医治即“淡、静、松、动、眠”。

淡

饮食一定要清淡。高血压的患者控盐是首要使命，世界卫生组织要求每天盐摄入量不能超越6g，但我国人饮食遍及超越6 g，尤其是北方遍及盐的摄入均匀要到14.7g/天，有的当地乃至更高。

控盐是防治高血压病最首要的使命之一，比吃什么药还要重要。盐能操控得好，一般来说咱们在临床调查发现，每天能操控8-10mmHg。

静

心境要安静。往往高血压的患者都是性情偏烦躁的人或许是从事高危岗位作业，如消防队员、刑警等。除了作业，回归正常日子后一定要心境坚持安静，有助于高血压病的防备和医治。

松

松，便是心情要放松。要做到发自内心的放松，而不是说表面上的放松。

动

要运动，办法因人而异。假如年岁大、体重比较重，爬山简单损害膝关节，血压也难降，最好的办法便是平地快走，速度男性10分钟一公里，女人12~13分钟一公里，这样每天坚持走3~5公里就相当于坚持30~50分钟的快走。

经过临床计算发现，咱们每天坚持快走至少能相当于降8个毫米汞柱左右。经过运动，有许多患者不仅仅血压下降了，体重也减轻了，体质增强，睡觉也好了。

眠

许多高血压的患者在生高血压之前都是长时间抽烟、喝酒、熬夜等等，特别是熬夜是引起内分泌紊乱，引起血压发作、开展、升高很重要的原因。

咱们要求高血压患者至少每天在11:00之前必需求睡觉，由于晚上11:00~1:00是一天傍边阴中之阴，特别是到冬季，那是寒中之阴，往往最简单伤身。

药物医治

中药医治

专家以为 高血压病发病的病因病机特色可以总结成“风、火、痰、瘀、虚”5个字。

风

风，便是肝风内动、诸风掉眩、皆归于肝。

火

火，肝气郁结、气郁化火、怒火上炎引起晕厥耳鸣、面红目赤、口干口苦都是怒火上炎的高血压发病的临床症状特色。

痰

痰，便是肝阳夹痰。这个痰往往多见于形盛体胖，高血压兼并高脂血症的患者，形体特别肥壮，舌苔特别黄腻，这个患者头重如裹、眼冒晕厥、舌苔黄腻、形体肥壮，这都是肝阳、肝风、怒火夹痰、 痰浊上蒙为首要临床表现的特征。

瘀

高血压病开端瘀的症状并不显着，跟着高血压病的进程改变，它一定会怒火灼伤血络、肝阳夹痰、痰瘀互结、瘀热相搏。

虚

刚刚讲的风、火、痰、瘀这都是标实的一方面，可是高血压的发病、发作和开展到终究总有虚的表现，它的虚症首要是肝肾阴虚。肝肾阴虚导致虚阳上亢、肝风夹痰、怒火上炎、阴虚火旺，整体表现为本虚标实或许标实本虚。

中医外治法

中医医治除了中药医治，还有一些外治法，如改进高血压头痛晕厥的天麻饼，还有保健操。针对高血压喽罗晕厥、厌恶吐逆、耳鸣、胸闷，还可以终究靠针灸、按摩医治。

专家介绍一个在防备和医治高血压病的进程中有重要指导意义的，也是咱们国家科技部要点研制项目第一阶段表现未病先防理念的太极拳。

太极两个字便是阴阳改变，高血压也便是阴虚阳亢，也是阴阳改变，它是病理性的改变，太极是生理性的改变，所以太极拳能有用防备高血压，它的临床效果是很显着的。

高血压病没有一种特效药习惯大多数人，挑选降压西药的时分也要因人而异。

高血压患者医治时无妨先中后西，能中不西，可是有的时分的确需求中西医结合，应该说三句话： 先中后西，能中不西，中西医结合。要不断习惯，尽量有用操控高血压，从它的安全性、有用性、经济性来考虑挑选。

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来历：摄生我国

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