烟民需知若能在这4个时刻忍住不吸烟阐明烟瘾还不重

生活中有不少人烟瘾非常重，总是忍不住想要抽烟，而长时间的大量抽烟对人体健康是不利的，容易受到烟草中多种有害于人体健康的物质的损伤导致疾病出现。如果肺部功能持续下降还没有戒烟，有一定的概率会导致健康受损。因此，平时不要经常抽烟。

哪些时间段可以不抽烟，说明烟瘾不会很大呢？

1、早上刚起床

如果早上起床之后可以不抽烟，说明烟瘾还不会非常重。现在很多人都受到烟草中有害于人体健康的物质的影响上瘾了，刚起床的时候就想要抽烟，认为抽烟可以提神醒脑。但是早上刚起床就抽烟容易受到烟草中有害于人体健康的物质的损伤，导致血液粘稠度进一步升高，这样局部循环受到阻碍，健康会受损。如果早上起床之后可以忍住不抽烟，说明烟瘾还不是非常大。

2、吃饭之前

烟瘾非常大的人可能在吃饭之前就想要吸烟，因为很多人受到烟草中有害于人体健康的物质的影响已经上瘾了。在吃饭之前没有抽一根烟会感觉到浑身难受，认为没有抽烟胃口就会下降，这是心理因素在作祟。

如果在吃饭之前能做到不抽烟，说明烟瘾还不是很大，相比烟瘾非常重的人来说一般就没有这个习惯。如果总是习惯在吃饭之前就要抽烟，有很大的可能是烟瘾非常重的表现，需要及时改掉。

3、餐后

烟瘾非常重对人体健康是不利的，有可能在长时间大量抽烟的影响下导致健康受损。很多人刚吃完饭就想要抽烟，这样的一种情况说明烟瘾比较大。假如没有这种情况出现，说明还没有收到烟草中有害于人体健康的物质的影响而上瘾，否则经常在吃完饭之后马上就抽烟，有一定的概率会随着血液循环让烟草中有害于人体健康的物质刺激身体，导致身体健康受一定的影响。

4、睡觉之前

假如没有在睡觉前喜欢抽烟这样的一种情况，说明烟瘾还不是很大。现在很多人都受到烟草中有害于人体健康的物质的影响，导致健康受损，甚至已经有了上瘾这样的一种情况。

在睡觉之前没有抽烟就浑身难受，难以入眠，假如没有这种情况，睡前不抽烟也不会感觉到难受，说明还没有烟瘾太重的情况。如果烟瘾非常重了，需要及时改掉，否则长时间受到烟草中有害于人体健康的物质的影响，有一定的概率会缩短寿命。

由此可见，烟瘾非常重的人许多重要的时间段总是想要抽烟。如果以上几种情况都存在，需要及时改掉坏习惯了。