拉伸能成为一门新健身生意吗

拉伸或许能做成生意，但并不简略。

作者/晟杰

修改/GymSquare修改部

主打「体感舒适、舒展灵敏」的拉伸，正在走出健身房私教区，开辟作业室内一对一、集体课程等方法的拉伸服务大世界。

比方在健身工业相对会集的上海，就有名为Dr.stretch的拉伸作业室，在市中心规模内敞开4家门店。而业态更兴旺的美国，单品拉伸门店已有「百家争鸣」的态势，头部的Stretch Lab、Stretch Relief有对拉伸服务的不同了解。

从他们的运营方法，可对「拉伸能否成为生意」作出部分判别。

首要，以被迫拉伸为主的方法服务投合了顾客。

至少从按摩的增量商场来看，改进亚健康症状、寻求体感舒适是在增加的需求，而躺下拉伸即可到达「美容纤体」的对外宣扬，也是让拉伸课处于「健身反人道」论之外。

其次，堪比私教课程收费所带来的坪效，或许也是这门生意能倒闭的原因地点。

以美国Stretch Lab为例，25分钟的部分拉伸课程的价格可达525元人民币，近乎等同于大型健身房LA Fitness的1小时私教价格。

Stretch Lab

终究，教练的招募练习准则，也是这门生意能否连续的重要的要素。例如Dr.stretch对教练招聘要求，无需运动生理、解剖的相关常识储藏，门店建立练习模型，对教练进行上岗练习。

可是，从运动科学的视点来看，让拉伸成为一门生意，并不简略。

「筋长一寸，寿延十年」的观念不可取，过度延展后肌肉失掉弹性本质，因而，拉伸不能没有肌肉操控介入，不改动「葛优瘫」而只做拉伸，是治标不治本。

而关于教练实操来说，拉伸不是「一招一式」，需求个别评价先行，举例来说，预先处理扳机点，防止过度拉伸构成剪切力构成肌纤维撕裂，是需求考量的个别要素。

拉伸或许能成为一门生意，但还有许多准备作业要做。

拉伸课走出健身房

拉伸课是什么？更多是来自传统健身房的产品。

「架双臂牵拉胸大肌，仰卧4字拉伸臀大肌」是健身房私教区内，常见的被迫拉伸方法，除此以外，更多的私教练习安排，也敞开了比方PNF拉伸、MET肌肉能量技术等高阶拉伸课程。

而能改进痛苦、关节受限，则是这种牵拉肌肉、筋膜、韧带等健身课程的终究意图。

用浅显的话来说，健身房的拉伸课，就像进阶版伸懒腰，让身体「舒展舒适」。

现在，已有一部分拉伸课正在走出传统健身房，成为独立的健身品类。

于2016年进入上海的日本拉伸作业室Dr.stretch，现在已在中山公园、陆家嘴等中心地带开设了4家门店，供给教练的一对一肩颈、腰腿等针对性拉伸课程，单个门店教练一般在8名左右，门店规划约为100平米。

依据群众点评显现，Dr.stretch体会课中「30分钟半身拉伸」销量最高，90天消费约380件，且用户画像多为办公室亚健康人群，门店销量在多个区域健身中心排行榜中坐落前列。

Dr.stretch

而在国外，以Stretch Lab、Stretch Relief等为代表的拉伸作业室，正趋于老练。

以Stretch Lab为例，现在在全美具有150余家门店，早些时刻曾被全球健身办理公司Xponential Fitness收买，主打特许运营的扩张方法，据Club Industry得悉，门店加盟费用15万美元起。

至于在门店供给课程方面，各家都有对拉伸服务的不同了解，GymSquare ClassWeekly曾在「美国集体拉伸作业室大热」中作出介绍。

GymSquare ClassWeekly

简略举例，Stretch Lab主打标准化课程，经过动态拉伸、静态拉伸以及小道具的使用来放松严重肌群，Stretch Relief将拉伸元素融入泡沫翻滚课程，瑜伽扩展课程和耐力课程，Stretch Chi作业室的课程称为Ki-Hara，以阻力灵敏性练习为主统筹拉伸和加强肌肉。

受拉伸热的影响，依据Fast Company报导，在全美有1000家门店的按摩服务商Massage Envy，也方案于本年推出拉伸服务。

比较传统健身房中，拉伸课程首要会集于抗阻、有氧练习完毕后的冷身阶段，拉伸课走出健身房，将以更灵敏的单品课程方法对外出现。

拉伸能成为一门生意吗

拉伸课走出健身房，但拉伸课能成为一门生意吗？

至少从客户的实在需求的视点来说，「牵拉按压」带来的身形改进、体感舒适，乃至「躺下即健身」的宣扬，是单品拉伸课受欢迎的原因。

依据柳叶刀研讨数据，1990年排名21位的颈椎痛苦在2017年跃升到第9名，腰痛也从17名上升到13名，而在美国研讨安排Precision Nutrition近来发布的健身查询中，「感觉更好」的运动健身方法成为首选。

《1990-2017年我国及其他省份的死亡率，发病率和危险要素统计分析》

来历：柳叶刀

更恰当的来说，小至筋膜枪大至按摩椅的按摩商场趋势，很大程度上也表现了「牵拉按压」更受欢迎了。

比方，财富证券曾指出，国内按摩用具的商场规划在逐年上升，2010 年至 2016 年，按摩椅商场规划从 48.6 亿元增加至 106 亿元，复合增加率为 13.88%

我国按摩椅商场规划

来历：财富证券

而在「健身反人道论」被宣扬的基础上，Dr.stretch官网中「美体塑形」一栏的宣扬，也让更多用户愿意在「躺」的过程中，完结「高雅姿势」的进化。

某种程度上，也是「练习20分钟，就可到达传统健身2-3个小时作用」的EMS，能在国内开到200余家的原因地点。

客户的实在需求是拉伸这门生意能否开成的决定要素，而能否到达有利坪效，则是这门生意能否开下去的要害。

Stretch*D课程价格

依据连锁拉伸作业室Stretch*D官网显现，55分钟的全身被迫拉伸价格为100美元，比照来说，Equinox的Tier1系列私教课程为110美元，而Stretch*D的门店均匀面积不超越120平方米。

回到国内，开在上海市中心的Dr.stretch，30分钟部分拉伸课程价格为248元，69分钟全身拉伸课程428元，高于传统私教收费。

Dr.stretch培育方案

终究，作为健身房内容中心的教练，也是关乎到这门生意能否连续，乃至能被仿制的可能性。

相同以Dr.stretch为例，在其官网的招募要求一览可以发现，无需运动生理、解剖的任何常识储藏需求，而门店会供给重新职工练习、实训、技术提高方案的阶段性练习。

毫无疑问，我国健身业态的专业人才，乃至运动恢复从业者缺失，是构成无需专业认证、发作自有练习架构，以此高效拓宽门店的原因之一。

相反，健身业更兴旺的美国，Stretch Relief要求招聘教练有必要具有NASM等认证，三年实操经历，关于CES等纠正运动认证优先，乃至Stretch Lab的招聘栏中，需求物理医治dpt的工作执照证明。

因而，这也引发终究定论：拉伸或许能做成生意，但并不简略。

Stretch Relief招聘要求

把拉伸做成生意，

并不简略

拉伸的生意没那么简略，在于拉伸并非全能，堕入商业导向的误区，或许将给用户带来损害。

首要，「筋长一寸，寿延十年」的观念不可取，在田麦久《运动练习学》中曾说到，柔韧本质，是人体关节活动度巨细，以及跨过关节韧带、肌腱、肌肉等安排的弹性、延展才能。

因而，提高柔韧性不全在于拉伸，更在于弹性和扩展才能的共同发展，乃至因为肌肉、筋膜、韧带资料本质不同，过度寻求牵扯感，将导致肌肉安排失掉弹性本质，而30秒的拉伸时限，也是梅奥诊所给出的部分肌群拉伸主张。

相同，在《Becoming a Supple Leopard》中直接指出，初学者可以做到正确的姿势并以正确的形状活动，生物力学代偿现象会自动消失，相反，过度的整脊松动、拉伸松解，将加剧不稳定性。

举例来说，久坐后髋部屈伸肌会发作安排长度变短硬度变硬的效应，比较髋部松动术以及屈伸肌拉伸，重视直立姿势，或许是改进局不稳定现象的更重要方法。

其次，改进身形、缓解痛苦「一牵一拉」的方法，已触及物理医治范畴，实操教练「一举一动」是防止用户损害的要害。

事实上，在GymSquare《健身教练不是物理医治师》一文中，论述了物理医治之「业」，和健身教练之「术」，并不匹配。

不同于练习弱侧肌群，强化体能弱势的理论，关于个别用户的痛苦、受限问题，需求不断进行临床推理Clinical Reasoning，得出病理成因。

简略以拉伸举例，调查用户是不是真的存在扳机点，预先处理扳机点，防止过度拉伸构成剪切力构成肌纤维撕裂，便是需求考量的个别要素。

终究回到主题，拉伸能带来运动规模提高、部分严重消除，是被许多期刊证明观点，但这并不代表，拉伸便是全能特效药。

因而，把拉伸课做成生意之前，需求躲避的问题其实也和传统健身业态类似，即重出售导向，而不同于用户自动「跳跃」的健身，被迫的拉伸方法实操，或将带来更大的危险。

拉伸或许能成为一门生意，但还有许多准备作业要做。GYMSQUARE

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