25岁后女性的睡商比情商重要1000倍

最近朋友圈盛行一句话：女人最了不得的才调，不是情商，而是“睡商”。

换从前我还不太了解，直到那次遇到搭档蕊蕊的阅历。

那是在商场一家书店，只见她正拖着3岁的儿子，边走边训话。

儿子一路哭哭啼啼，蕊蕊的怒斥也逐渐变得尖锐，引来不少注视的眼光。

这一点也不像她。

形象里，蕊蕊是公司极温顺的女人，很少见她对孩子发火，特别仍是书店这样的场所。

走进一看才发现，嚯，只见她挂着两轮粉底都盖不住的黑眼圈，面色发黄，一副疲乏备至的姿势。

等我帮她把小家伙安抚下来，蕊蕊这才说起原因：

到年末了，压力山大。我这晚上总是睡不结壮，都在想怎样冲成绩......

熬到一两点才干睡着，早上起来也感觉头好重，太烦躁了，底子没心境跟孩子平心静气。

她的诉苦，一下就让我理解了，上星期在公司和其它部分对接时，蕊蕊也和对方交流的不欢而散。

那时她还反思自己是不是情商低，不会说话，可现在种种看来：

她的全部烦恼，其实是由于“睡商低”。

日子中，咱们都会注重智商、情商，却很少介意“睡商”。

但其实，它极度影响一个人的心境、状况、和处事的才干。

睡商高的人，总是思想灵敏、容光焕发的，做什么都顺畅得多。

但惋惜的是，具有“高睡商”的人，却越来越少了。

入眠困难：面对作业的压力山大，日子的一地鸡毛，总是思绪难平，常常性失眠；

多梦易醒：简单做梦、起夜多，一有动态就醒，醒来就别想睡着了，只能失望的等候天亮；

睡觉时刻不规则：不得不加夜班、不得不照料孩子，一向无法睡个好觉；

睡够了仍是不精力：就算每天睡满8小时，仍是没来由的犯困、没精力，提不起劲；

一朝一夕，整个人由内而外的越来越疲乏，似乎一切的“生命力”都被抽走了。

特别对女人的颜值来说，铢积寸累，更是丧命的影响。

当冒痘、黑眼圈、眼袋……都浮现在脸上，粉底盖都盖不住时，你只觉得是皮肤问题，自己一贯都睡的还好。

殊不知，其实是那些你没意识到的“睡觉问题”，正在耳濡目染影响你。

你的美丽人生，是睡出来的。

睡觉，更是身心合一的科学。

女人只要把握了睡觉，才干把握人生，把握美。

从失眠的郁闷女人，到不化装的氧气女神

你能把握睡觉，才干把握人生

以上这些话，也是一位颜值极佳的“高睡商”氧气女神，特别想跟咱们说的。

她是李醒奕。

从事女人的身心统整作业10年的她，曾陪同了许多女人经过“睡觉”变美，由内而外发出光荣，重获力气。

凡是第一次见到她的人，都觉得她是个温顺而坚决的女人。

你必定不敢相信，从前的李教师，被重度郁闷症折磨了六七年。

这六七年的韶光中，她乃至都没有睡过一次好觉。

少女时代的她，由于普通、性情早熟，喜爱独来独往......这一系列“不合群”的行为，让她常常被同学架空、冷暴力。

年幼的她，心里充溢了自卑和对自己的不认可。

再加上其时家里生意失利，父亲赌博，爸爸妈妈整日争持。

她整天都处在一个漆黑的心里国际，不停地自我进犯，更没有真实爱过自己。

睡欠好觉，孤单、郁闷等负面心境，不停地腐蚀着她的健康。

乃至，她开端闭经、厌食、暴瘦。

终究，陷入了重度郁闷。

那些每日清晨醒来的失望。那些独自一人在校园操场一圈一圈走的日子。那些在宿舍顶楼声泪俱下的日子。她一点都没少过。

整晚整晚的失眠。

由于睡欠好，她的肤色愈加暗沉、脾气暴躁。好几个漫漫长夜，差点熬不过，想爽性完毕自己的生命。

但她最宝贵的当地在于，有强壮的自我疗愈和自我整合才干。

一向不认命的她，逼着自己去学习心理学，瑜伽，完形医治，催眠，颅骶椎疗法......

李教师办公桌一角

不论什么办法，她都敢拿自己开刀，直面自己的人道，直面那个丑恶的、漆黑的、破落不胜的自己。

为了治好自己，她不惜全部研究身心灵范畴探究

久病成良医，勇者终成功。

与黑夜抗争了六七年之久的她，总算走出了郁闷症。

不只能让自己睡个好觉，也真实中止了对自我的批评，无条件地爱上了自己。

也完全爱上了这门“身心合一”的科学，特别是“睡觉变美”的科学。

她不只师从史蒂芬·吉利根，马春树等国内外尖端催眠大师。

还曾远赴国内外，跟从国际颅骶椎医治最资深的导师Shyamala Strack，研习风行全球的睡前“筋膜”美容操。

在国内，会这套美容操的，或许连50个人都不到。

和国外最资深的颅骶椎医治师学习

就这么坚持下来，现在年过30的她，即便由于作业需要，每天2点睡觉，皮肤也能好得跟20出面的小姑娘相同。

运用前置摄像头摄影，也是满脸的胶原蛋白，美到发光的姿势。

悄悄截图她的朋友圈

“氧气女神”李教师，便是这样睡出来的。

不只如此，李教师50岁的妈妈，也经过调整睡觉，睡出了年青和健康。

好好睡觉，才是对美貌和心灵

“最高性价比”的出资

都说女人难敌年月。

李教师发现，妈妈的身体和气色大不如前，晚上简单起夜、爱做梦。常常3、4点醒来之后，就怎样也睡不着了。

疼爱不已的她，便开端辅导妈妈在睡前用“5到0放松呼吸法”，合作呼吸抓握右手，放松交感神经，让身体敏捷放松，3分钟就能快速进入深度睡觉。

就这样试了7天，妈妈的睡觉质量就有了改进，起夜的次数显着削减。

现在，妈妈50岁了，跟同龄的阿姨们比较，皮肤和气色好到不可。老家的人见了都夸，她妈妈仍是当年那个“一枝花”啊。

李教师和李妈妈

十点君，也从前是一个活生生的“睡商低”的比如。

持久的写作作业，常常会面对不得不熬夜的时分。即便偶然有早睡的时机，也总是大脑思绪反常活泼，无法入眠，常常刷手机刷到清晨2点。

就这样3年后，我总算撑不住了......

前段时刻，显着感觉自己皮肤变差、长痘、毛孔变粗大，乃至有点脸部肌肉下垂的预兆。

重点是，我开端变得不自傲、脾气差、焦虑。

上班没精力、开会迟到、干什么都没有热心、爱情也十分不顺，日子一团糟。

前阵子李教师碰到我，看到这幅容貌，疼爱的不可，所以赶忙教给我一套有用的办法：

她录了“1分钟催眠语音”，让我在睡前听，打扫一整天的压力和焦虑。

不得不熬夜到3点多时，就用“90分钟晚睡补救法”，让自己第2天依旧是个元气少女。

也会在睡前做个3分钟“筋膜”美容操，让脸更紧致、痘痘也消下去了不少。

没想到，好好睡觉的第一个早晨就给了我惊喜：

好好睡上一觉，毛孔变小，皮肤也变细腻了

而在乖乖调理了2个多月的睡觉后，我的状况判若鸿沟。

乃至连从前我视作“命根子”的急救面膜、lamer面霜也都扔掉了！

从强颜欢笑，到精力饱满

整个人由内而外发出出的光辉和美丽，让我似乎看到了一个新的自己。

公然，好好睡一觉，真的比用任何大牌护肤品都管用！

除了协助50岁的妈妈和十点君，专心“睡觉变美”的李教师，其实早已陪同了许多女人了。

一做，便是10年。

由于自己曾逼真的走出过漆黑，所以她常引证一句话：一个教师只能带领学生走过，她自己走过的路。

所以，她一切说出的话，给出的办法，满是在自己身上亲自验证过的。有用，才教给他人。

而在她带领下，许多女人也能逐步找回孩提时期那份淡泊的睡觉。

在她的作业室，常常能见到这样的场景：

一位失眠了2年的妈妈，居然在短短3分钟内快速进入梦乡；

常常哭闹的小孩，也跟着妈妈的入眠，逐渐安静下来......

忘掉烦恼、脱节压力，母子相拥而眠.......

而在线上的“身心生长群”，李教师更是亲力亲为、尽所能的协助咱们经过睡觉的办法，活成那个美到发光、精力满格的自己。

公然，女人这终身，不用寻求大富大贵，只要能睡得健康、睡出美，便是年月给女人赠予的柔软美好。

睡觉占有人生三分之一的时刻

每天都要好好爱自己！

人的终身，有三分之一的时刻都在睡觉，却决议了咱们剩余三分之二的人生。

假如可以利用好，每天都睡觉这件事，守住身体的健康，心里的高兴，睡出天然美，胜过多少护肤品、化装品？

几乎便是“躺赢”啊！

你的睡觉时刻很贵，请别糟蹋。

2019行将完毕了，每天让自己睡一个美容觉，奖赏一下本年这么辛苦的自己，才干用更好的姿势迎候新的一年。

假如你也期望自己：

美到发光，睡走鱼尾纹和法则纹，皮肤由内而外地透亮嫩白；

精力充沛，每天具有好心境，充溢正能量，什么事儿都难不倒你；

愈加自傲，自我价值感超高，走到哪儿都是气场女王.....

这一次，李教师将在20堂课里，教你用最科学的办法、省去千元护肤品，睡出由内而外美丽的自己！

咱们每天都要睡觉，为何不让自己睡个美容觉呢？

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