80岁老奶奶终年拿它当主食耳不聋眼不花腿脚健康睡觉好

80岁老奶奶终年拿它当主食，耳不聋眼不花，腿脚健康，睡觉好！今日小面姨给咱们伙儿一同来共享一道“小米蒸红薯”的做法，这是一道十分有影响的甘旨，合适家中有宝宝的人吃，不管是当早餐，仍是用来做晚餐，都是一个很不错的挑选。这道甘旨做起来也不费时刻，只需简略蒸一蒸就能够，最最要害的是食材简略，养分全面，宝宝吃了之后会有用的进步肠胃消化功用，让宝宝肠胃变得更轻松。我记住自己小时候，爸爸和妈妈出去干活，家中只需奶奶一人陪在身边，她常常会给我做这道“小米蒸红薯”来吃，那时候家里日子过的穷，没什么太多好吃的，小米和红薯都是咱们家自产的，所以想何时就何时吃。能够说，它成了我幼年记忆里最好吃的一道甘旨，现在回想起来，都觉得是最美好的，里边有奶奶对我的心爱。

失眠最怕这食材，睡欠好的人要多吃，一周吃两回，一觉安睡到天亮。小米的养分价值很高，含丰厚的蛋白质和脂肪和维生素，具有养胃和健脾的效果，小米中含色氨酸有调理睡觉的效果，用小米煮粥，易使人安定入眠。由于小米含铁为大米的4.8倍，是补血健脑的佳品。红薯它的含热量十分低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不用忧虑会发胖，反而可起到瘦身效果。红薯中还含有一种相似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，推迟变老有必定的效果。我常常用红薯熬小米粥，家里人都很喜爱喝，尤其是儿子，每次能喝两大碗。也有一段时刻，常常会用红薯调配大米一同做粥，滋味也不错。今日想起奶奶小时候的小米蒸红薯，我也尝试着做了一下，成果滋味还不错，比小米煮红薯要好吃许多。这道简略易做的小米蒸红薯，愈加养分，甘旨，连我家小朋友都能吃上一大碗，口感适当的好的！现在我把这道甘旨的做法共享给咱们，喜爱的朋友能够照着菜谱做起来。

食材：红薯1根、小米2把。

做法：

1、需求的食材很简略，红薯，小米。

2、小米淘洗净，浸泡半个小时，假如早上食用，晚上把小米泡上。

3、去皮的红薯切小丁或许小块。

4、把红薯丁装入深点的盘子，再参加泡好的小米。

5、两食材拌和均匀。

6、蒸锅中将水烧开，放入拌好的红薯小米，盖上盖，蒸30分钟至熟。

7、香甜可口，不仅能喝出好的气色，还能整晚睡好觉！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。咱们好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪同咱们五年时刻了！相处了日子里，一同共享美食日子常识，一同体会美食日子高兴！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今日的文章就和咱们伙儿一同来共享到这儿，假如您对本文有任何不同的观念，欢迎在文章底部谈论出宣布您的观念，咱们会仔细阅览您的每一条留言~

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