年过65后若能多做这6件事长命也会接近你

65岁之后身体逐渐走下坡路了，如果没有养成良好的生活小习惯，有一定的概率会导致寿命缩短。如果可以坚持一些好的习惯来维持身体健康状态，通常可以延长寿命。因此，到了65岁之后应该保持良好的生活小习惯。

多做哪些事情寿命不会缩短呢？

1、多运动

到了65岁之后如果可以适当多运动，可以维持身体健康状态。生命在于运动，通过运动的方式能大大的提升免疫功能，同时改善身体循环。很多老年人之所以出现心脑血管疾病，主要和平时缺乏运动有关。因此能够最终靠多运动的方式维持身体健康状态，这样才可以有效延长寿命。

2、多笑

到了65岁之后如果可以多笑一笑，保持良好的心态，对寿命延长有帮助。很多人疾病的出现主要和长时间负面情绪影响有关，总是处于不良情绪中，容易导致身体受一定的影响，甚至会刺激身体导致器官功能降低。因此，在促进身体健康过程中应该保持良好生活小习惯，注意情绪合理控制，平时多笑一笑，这样才可以防止疾病出现。

3、多喝养生茶

到了65岁之后多，喝养生茶对健康也是有帮助的，因为茶水中含有一些抗氧化物质。如果可以适当喝茶，能够获取里面的茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，同样对身体健康有促进作用。而且茶水有解油腻，促消化的作用，平时适当喝茶对健康也是有好处的。

4、多补充睡眠

到了65岁之后如果可以多补充睡眠，对人体健康有帮助，很多人的寿命缩短和平时经常熬夜有关。长时间的熬夜容易因为睡眠不足导致抵抗力下降，甚至出现精神状态变差的表现。要促进身体健康关键就是注意睡眠合理，每天保证充足的睡眠时间，这样精神状态变得良好，抵抗力也提高，对健康才有帮助，防止老年人寿命缩短。

5、多吃蔬菜水果

到了65岁之后，如果可以多吃清淡的蔬菜和水果，对健康有好处。很多老年人都出现了便秘的表现，便秘时粪便排泄受到阻碍，体内垃圾毒素就容易堆积。如果可以多吃新鲜的蔬菜和水果获取膳食纤维，粗纤维促进肠道蠕动，通常对粪便的排泄有促进作用，这样才可以防止便秘严重，这样也对寿命延长有帮助。

6、多动脑

到了65岁之后如果可以多动脑，对寿命延长也是有帮助的。很多老年人认为自己没有思考和动脑的必要，因此平时都处于大脑放空的状态。但是没有动脑也会导致大脑功能退化，这样出现老年痴呆症的概率会增加。因此，到了65岁之后应该多动脑，遇到事情应该多思考，这样才可以活跃脑细胞，维持大脑健康状态，防止大脑功能下降影响健康。