雪梨银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

雪梨银耳莲子羹的做法

• 1.准备食材

• 2.将银耳泡发，洗净并撕成小朵，越小越好；莲子提前半天泡发；雪梨去皮去核切成片

• 3.将上述食材放入锅中，加四碗清水

• 4.大火煮开转中小火，用勺子搅拌，每隔五分钟搅拌一次

• 5.煮四十分钟汤汁明显变少，加入冰糖，再煮五分钟，我这个煮的是两碗的量哦

• 6.出锅喽

• 7.很漂亮的颜色哦

• 8.成品图