前列腺炎损害咱们的身体想要防备前列腺炎应该怎样去做你知道了吗

原标题：前列腺炎危害我们的身体想要预防前列腺炎应该怎么去做你知道了吗？

预防前列腺炎，需要怎么做？

1、前列腺炎是很多男性都会出现的疾病，想要预防，切不可长期久坐不动。平时注意多起身活动，就算坐着也要每隔一个小时起身活动一次。但是，很多人一坐就是几个小时，很容易导致前列腺受损，从而诱发前列腺炎。平时必须要格外注意保证充足的运动，每次身体锻炼不少于半个小时，每周也要锻炼三到五次左右。2、想要预防前列腺炎，需要避免过度劳累。现在人们的工作所承受的压力慢慢的变大，很多男性常年在外面打拼，很容易出现身体劳累，有时还会熬夜加班，身体处于超负荷状态下，容易诱发疾病。为了前列腺的健康，需要少抽烟喝酒，多注意休息，保证充足的睡眠。另外，可以多补充番茄红素，番茄红素能够渗透进入前列腺，保护前列腺健康。

3、想要预防前列腺炎，需要少摄入酒精和咖啡。许多人都喜欢喝酒喝咖啡，容易导致前列腺处于充血和扩张的状态，从而影响了前列腺健康，对前列腺组织造成破坏。酒精对前列腺和身体器官的慢性刺激，容易导致组织细胞渗出体液，引发细胞水肿，这些都容易引起慢性前列腺炎。

1、坚持合理的运动

在平时坚持运动，可以改善人体的血液循环，能够促进人体的新陈代谢，可以刺激前列腺液的排泄，能够增强免疫功能，能够大大减少患各种疾病的几率。但是一定要选择比较适合自己的运动方式，绝对不能选择高强度和高难度的运动方式，而且运动时间也不能过长，最好是每天坚持半小时的运动，这样有利于身心健康。因为过度运动会导致前列腺充血，反而更容易诱发前列腺疾病，所以适当的运动才是最科学健康的。

2、管住嘴巴

其实前列腺炎和不良的饮食也有很大的关系，在平时经常吃辛辣刺激性的食物，经常大量的吸烟喝酒，都是引起前列腺炎的原因，如果已经患上了前列腺疾病，还会影响治疗效果。所以男性朋友在平时一定要管住自己的嘴巴，要尽量少吃辛辣刺激性的食物和烧烤以及油炸食品，要戒烟少喝酒，在生活当中应该多吃西红柿和椰菜等蔬菜和水果，同时还可以适量的吃一些核桃和腰果，都有利于前列腺的保护。

3、不憋尿

很多男性朋友由于工作繁忙，或者是已经养成了憋尿的坏习惯，这些坏习惯，会对前列腺造成严重的损伤，时间久了之后也是会导致前列腺炎发生的，所以男性朋友一定要避免憋尿的坏习惯，如果感觉到膀胱有尿，就应该及时排尿。同时还应该多喝水，多喝水就能够多排尿，可以清洗尿道，能够减少尿道感染。

4、节制性生活

要想预防前列腺炎，那么应该避免过度频繁的性行为发生，在平时的性生活，一定要有节制，也不要有频繁的手淫，否则会导致前列腺充血而引发前列腺疾病。

5、保持良好的心态

其实前列腺炎与不良的情绪和紧张焦虑的心态都有很大的关系，在平时经常感觉到自己的压力无穷大就会对身体造成伤害，会增加前列腺肿大的几率，所以在平时生活当中一定要学会放松自己，要保持心态放松。

温馨提示

男性朋友要想很好的预防前列腺炎，那么就应该从生活中小细节做起，要养成多喝水的好习惯应该保持饮食清淡，同时还应该坚持体育锻炼，最关键的是要节制性生活，要注意个人卫生问题。

危害有哪些

看过我文章的朋友都知道，前列腺炎分四种类型，其中一型急性前列腺炎和二型慢性细菌性前列腺炎，诊断标准就是实验室检查白细胞升高，血液或者尿液中的细菌培养阳性。

这句话的意思就是，你的尿道肯定被细菌污染了，而且很严重。

那么精子在这种被细菌污染的尿道里出来，就“被污染”了。

三型和四型虽然没有细菌，但前列腺炎导致不育的根本原因在于，前列腺炎会增强机体的免疫反应和炎症细胞的吞噬功能，产生损害精子的精子抗体，导致精子凝聚损伤，丧失活力，降低精子质量。

同时，其病理产物可能会融入精子细胞中，改表精子的活力、运动方式，甚至会导致精子畸形。

总之，前列腺炎会降低精液质量，这是导致男性不孕的根本原因。

有研究显示，49%的慢性前列腺炎患者会出现性功能障碍症状，26% 的患者会出现早泄症状，15% 的患者会出现勃起功能障碍，7. 7% 的患者会同时出现上述两种症状.

研究还发现，上述症状还与患者的年龄及病程显著相关。

前列腺是控制射精的“阀门”，如果这个“阀门”发生了炎症，这个“阀门”就不会像平时一样正常打开和关闭.

在受到性刺激的时候，就会因刺激而过敏、充血，有了性冲动时就控制不住，时间变短。

另外，在夫妻性生活中，可能会由于几次的时间短，导致女方的抱怨以及男方的心理暗示，从而导致男方心理压力增大，会引起更加严重的现象，以致极度影响夫妻的感情。

责任编辑：