冬季多久洗一次澡适宜这4类人洗澡懒一点更健康

最近，全国各地都在降温，冬季是否需求每天洗澡呢？在冰冷的区域，温度低到直击每个人的魂灵和肉体，冬季怎么洗澡、多久洗一次澡，渐渐的变成了了一个南边人和北方人僵持不下的“哲学”问题。

有人以为只要天天洗澡，才干坚持皮肤的洁净卫生，削减皮肤外表细菌的繁殖。也有人以为，要少洗澡，由于天天洗澡皮肤会枯燥，有时候还会皲裂。更有甚者，有位结业于麻省理工学院的化学工程师David Whitlock，为了不洗澡，挑选定时喷自己培养出来的菌来祛除身体异味[1]。

所以冬季真的有必要每天都洗澡吗？冬季怎么洗澡，渐渐的变成了困扰每个人火烧眉毛的“老大难”问题。

说说那些常见的洗澡方法

一说到“洗澡”这两个字，大家伙儿的脑袋里或许就会显现出水汽充满、水花四溅、赤裸着坦诚相待的姿态。是的，在洗澡时不仅能和水密切触摸，还能够去除身体的尘垢、缓解疲惫、促进血液循环，也能够进步皮肤推陈出新才干，改进睡觉质量。恰当地洗洗澡，能够说是好处多多呀。

在现代，洗澡的方法也各有不同。人们能够在家顶用热水器冲澡、在浴缸中泡澡放松身心，或许约个三两老友、拖家带口去室表里泡温泉等。在洗浴中心，有人还会挑选搓背、按摩等方法，纵情地享用沐浴带来的趣味。

那么，在享用各种洗澡方法带来的舒适感时，怎样的操作才最合理呢？有几个小主张，期望您能采用。

水温一定要适宜，略高于体温的热水能够充沛舒张外周血管，让身体感觉放松。泡澡假如水温过高，则需求缩短浸泡身体的时刻，避免呈现发热、头晕等不良反应。

在任何情况下，都不主张过于用力擦搓身体外表，那或许会形成皮肤受损，失掉完好的皮肤屏障，微生物感染的风险会明显添加。

刚做完一些工作的情况下不能当即洗澡，比方，饱餐和饥饿时、饮酒后、劳作后等，此刻当即洗澡或许会让身体感到不适。也有部分人群不适合频频洗澡，比方，心脑血管患者、癫痫患者、晚年人和婴幼儿等。

冬季洗澡的主张合集

在人体的皮肤上外表覆盖着一层皮脂成分，起到润泽皮肤，避免皮肤枯燥、皲裂的效果。可是过度地频频洗澡、乃至搓澡，会损坏皮脂层，导致皮肤枯燥，乃至诱发皮肤瘙痒[2]。

假如一个人长时刻不洗澡，体表会堆积更多的皮肤尘垢、皮肤掉落细胞、细菌等等，影响皮肤健康。可是，在冬季过度的洗澡，此刻假如还不留意润肤保湿，或许影响皮肤屏障功用，皮脂排泄进一步削减，皮肤枯燥，乃至会诱发乏脂性湿疹[2]。所以，冬季适量洗澡，皮肤才干更好。

那么问题来了，冬季需求怎样组织洗澡呢，详细主张包含以下几点：

1.假如你每天触摸尘埃、运动量大或出汗过多时，能够每天洗澡，但不用每天搓澡。

2.在身体没有异味或尘埃不大时，能够再一次进行挑选两三天洗一次澡。

3.关于婴幼儿来说，恰当洗澡就能够，能够再一次进行挑选一周洗两三次澡，洗澡后更要留意加强润肤保湿。

4.在洗澡时，主张运用温水，而且洗澡时刻为几分钟即可，避免热水或洗澡时刻过长，导致皮肤油脂损失，诱发皮肤瘙痒[3]。

5.假如每天都必须要洗澡的话，能够选用较为温文的偏酸性沐浴露，整理手、腋窝及臀部等皮肤褶皱部位，其他部位用清水冲刷即可[3]。

6.洗澡时，悄悄搓洗皮肤即可，并在洗澡后赶快涂改身体乳保湿。

所以，在冬季并不一定非要每天洗澡哦。为了皮肤的健康，适宜的洗澡方法才最为重要！

审稿专家：徐宏俊| 北京友谊医院皮肤科主治医生

参考文献

[1]Tia Ghose. Get a Whiff of This: Man Hasn't Showered in 12 Years. Livescience. November 06, 2015. https:///52719-do-we-need-showers.html

[2] 兰宇贞,李邻峰. 洗浴影响在泛发性乏脂性湿疹发病中的效果[J]. 我国麻风病学杂志,2008年5期.

[3]Saha A, Seth J, Sharma A, et al. Dermatitis neglecta--A dirty dermatosis: Report of three cases[J]. Indian journal of dermatology, 2015, 60(2): 185.

*本文配图皆来自站酷海洛。

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