问魔芋真的能瘦身

答案是：能够的

毛不易便是靠吃魔芋暴瘦20多斤！！！

我不允许你还不知道魔芋的存在！

减重奥义都知道是“管住嘴、迈开腿”，可是关于吃货来讲太残忍了~能知道一个碳水食物是能够瘦身的，那是适当高兴的！

魔芋的“魔法”效果主要是四点：

1.饱腹感强

魔芋中含可溶性纤维，这种纤维吸水性很强，并且胀大力惊人，一般吸水后可胀大50倍以上，因而吃下去后，很简单感到吃饱了。

2.吸收慢

魔芋中的膳食纤维分子有超越任何一种植物胶的黏韧度，避免食物间的相互效果，并且相对分子质量大，减缓对葡萄糖和脂肪的吸收速度。

3、热量低

魔芋的热量为：7千卡/100克，只需要漫步2分钟即可彻底耗费，即便馋嘴多吃了些，也不会摄入太多热量。

4、促进肠道健康，防便秘

魔芋中含一种很好的益生元，能够被肠道中益生菌消化吸收，影响寄生菌的增加。我们都知道益生菌可抗炎，进步免疫力，并且还能够促进微量元素的吸收，肠道工作杰出，天然对便秘也会有很大的促进效果。

引荐我们两道食谱

酸辣魔芋豆腐

资料：魔芋300克、豆腐100克、泡菜 50克 、猪肉15克、红辣椒 15克、 青蒜 10克。

配料：食用油、盐、 味精、醋、 香油、辣椒酱各适量。

做法：大蒜、红辣椒、泡菜切丝，猪肉剁成末备用；魔芋和豆腐切小薄片，下入冷水锅中烧开，捞出用开水泡上。食用时，倒入漏勺沥干水分，油烧六成热时，红椒丝、泡菜丝、猪肉末炒出香味，加蘑芋、豆腐，放调料焖入味，最终参加大蒜花和香油，装盘即可。

菠菜鲜笋魔芋汤

资料：菠菜200克、鲜笋1个、魔芋100克、辣椒1个

配料：鲜汤、盐各适量。

做法：菠菜切段，鲜笋切块，辣椒切丝；魔芋浸泡清水10分钟，捞出，放入滚水烫一下去味，再捞出冲凉，切片；锅内倒入鲜汤煮开，放入菠菜、鲜笋片、辣椒丝、魔芋煮熟，参加盐调味即可。

友谊提示：

1、生魔芋有毒，不能生吃，需加工后方可食用。

2、魔芋尽管低热量、饱腹感强，可是也不易过度食用。膳食纤维吃多会形成肠胃不适，一天不要超越两包。

3、操控饮食会瘦下来，可是体型是干瘦型的，不会前凸后翘哦，所以调配运动减脂会更美呀！