大雪纷飞警惕心脑血管疾病记好这十六个字

原标题：大雪纷飞，警惕心脑血管疾病 记好这十六个字！

大雪过后

张大爷每天早上都要去公园锻炼一会儿，尽管这两天下大雪温度骤降，但依然挡不住他的热情。这天张大爷和往常一样，一大早就起身外出了，没练一会儿，他忽然头晕目眩，走路都保持不了平衡。身边儿的伙伴赶紧把他送到了 北京积水潭医院。经检查，张大爷得了急性脑梗，还好及时送到医院，化险为夷。

秋冬季是心脑血管疾病的高发季节，有疾病史的人群，特别是老年人更要注意。

秋季寒暖渐变，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足；天气干燥，呼吸会消耗大量水分，导致血液粘稠度变高，进而使血液流通不畅，可能会引起血管堵塞。

冬季室内外温差大，易引起血管剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄地方就易形成血栓。

尤其今天北京气温骤降，最低气温创今冬新低，老年人一定要谨防心脑心血管疾病的发生。

防范心脑血管疾病

了解一些发病前的症状，能够在一定程度上帮助患者提前防范。

患有脑血管疾病，出现：剧烈疼痛；突然面瘫、上下肢无力，尤其是一侧时；突然言语、意识或理解力障碍；突然头晕平衡障碍、行走困难；突然单侧或双侧失明。

患有心血管疾病，心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛；后背痛等。

积水潭医院心内科医护人员提醒患者，出现发病前兆时一定要尽早就医、及时治疗，预后才会更好。那么，心脑血管疾病该如何预防呢，如何避免张大爷这样的危险情况出现？十六字口诀送给您：

控制血压

合理饮食

严防感冒

携带药物

控制血压

因室内外气温变化大，时冷时暖，易引起血压升高，有心脑血管疾病的患者应保持情绪平稳，防止情绪激动、过度兴奋。有高血压患者合理用药，定期监测血压。

合理饮食

高血压、糖尿病、冠心病患者秋冬就不要跟风贴秋膘，不要听信什么“吃肉能抗冻”，饮食还应以清淡为主，严控食盐摄入。一般轻度患者每日盐量限制在5克左右即可，中重度患者还应适度减少。

增加膳食纤维、鱼、鱼油和豆制品的摄入，可降低胆固醇、调节血脂。同时避免饮食过饱，及时补充水分（除外心衰患者）。

糖尿病患者严格遵守糖尿病饮食，按时服药和注射胰岛素，定时检测血糖。同时戒烟、避免酗酒。

严防感冒

冬季室内外温差大，人力抵抗力下降，尤其下雪后，气温骤降，人们极易伤风感冒，应及时增减衣服，并适当户外活动，等到太阳升起时在运动，避免机体收到剧烈刺激而发病。因感染是诱发心衰的首要原因，因此心衰患者要格外注意。

携带药物

心脏病患者外出时一定要携带常用药及急救药，按时规律服药，出现心慌、胸闷、憋气等症状时及早用药并立即就医。

另外，定期进行体检也是很重要的预防手段。体检中可以发现血压、血脂等指标是不是正常，如果出现一些明显的异常问题，医生可以及时进行及时有效的治疗，避免突发状况的发生。

这些诱因也要避免

高血压

长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，影响心脏和脑部供血。血液粘稠，由于过量饮酒、食入太多脂肪、缺少必要的运动导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速减慢、血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，引起冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。

吸烟

吸烟患者的烟碱可以促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩引起血液粘滞。

酗酒

酒精摄入量对于出血性脑卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者，发生心脑梗死的危险性增加。

长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。小量饮酒有益，大量饮酒有害。

糖尿病

糖尿病是心脏病或缺血性脑卒中的独立危险因素，随着糖尿病病情进展，会逐渐出现各类心脑血管并发症，如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等。

其它。如肥胖、胰岛素抵抗、年龄增长、性别（男性发病高于女性）、种族、遗传等都是与心脑血管疾病相关的危险因素。

心脑血管疾病对人体的危害不言而喻，希望我们大家保持好心情和良好的生活小习惯，平安过冬。如果出现危险前兆，一定要及时就医，为患者争取救治的黄金时间。

来源：北京积水潭医院

作者：心内科韦玲

责任编辑：